Aktualności
Rozgrzewka (483)
Motoryka (858)
Technika (1982)
Taktyka (907)
Gry (701)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (123)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (64)
Ustawienie 1-3-5-2 (6)
Trening indywidualny i formacyjny (95)
Jednostka treningowa (122)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Na bieżąco... 2024-03-14
Wczoraj regeneracja, dzisiaj krótki trening wprowadzający czyli coś z własnego warsztatu. Na dzień dobry zamiast tradycyjnej rozgrzewki MD+2 krótka aktywacja tlenowa z piłkami w formie rywalizacji. Trzy tory wymiany podań ze zmianą pozycji i uderzeniem piłki do małej bramki. Jak ona przebiegała prezentuje dzisiejsze ćwiczenie zatytułowane Aktywacja podaniowa na małe bramki – wariant 7.1, 7.2, 7.3 taktyczny
 
Te dwa dni... 2024-03-13
Worek dzień meczowy, środa dzień pracy. Tak wyglądały dwa ostatnie dni w funkcjonowaniu portalu. Pracowita środa przynosi prezentację dwóch ćwiczeń. Pierwsze ukierunkowane jest głownie na wymianę podań opartej na kreowaniu współpracy trójkowej ze zmianą pozycji i środka gry, Drugie o charakterze taktycznym należy traktować jako ćwiczenie wspomagające w doskonaleniu otwarcia ataku z wykorzystaniem podania diagonalnego. Oba ćwiczenia rozpoczynają krótkie cykle prezentacji zatytułowane Trójkowa współpraca ze zmianą w środku – wariant 1 i Diagonalna w otwarciu ze zmianą środka – wariant 1.1, 1.2
 
Szybka piłka... 2024-03-11
Dwa dni do meczu nazywany jest często „Speed day”. Koncentrujemy się w nim m.in. na szybkości operowania piłką i działania taktycznego. My w dniu dzisiejszym odniesiemy się tylko do części końcowej rozgrzewki, do ćwiczenia ukierunkowanego na kształtowanie szybkości operowania piłką. Prezentuję od razu dwa warianty ćwiczenia zatytułowane Zbiegnięcie z szybkim kreowaniem dwójkowej wymiany podań – wariant 1, Zbiegnięcie z szybkim kreowaniem dwójkowej wymiany podań – wariant 2
 
Wprowadzenie... 2024-03-08
W naszym piłkarskim słownictwie często pojawia się termin trening wprowadzający. Pierwsze zajęcia po fazie regeneracji w szczególności w przypadku przedłużonego mikrocyklu charakteryzują się wszystkim niższą intensywnością. W rozgrzewce często łączymy elementy koordynacji i techniki indywidualnej aktywując zawodników pod względem tlenowym. Jednym z przykładowych ćwiczeń, które można wprowadzić do tego typu rozgrzewki jest to prezentowane w dniu dzisiejszym zatytułowane Aktywacja techniczna; podanie, zbiegnięcie, uderzenie
 
Uczymy podejmowania decyzji... 2024-03-07
Chcemy mieć zawodników kreatywnych, chcemy mieć zawodników umiejących podejmować decyzję. Więc… stwórzmy im w treningu warunki do kreatywnego podejmowania decyzji. Muszą wtedy odpowiadać za swoje działania i ich konsekwencje. Nauka i i doświadczenie przyjdą im szybciej. W odniesieniu do powyższych twierdzeń proponuję na dzisiaj fragment gry zatytułowany Presja czasu we fragmencie gry 2 x 1, 2 x 2
 
Otwieramy i zakładamy... 2024-03-06
Tytuł dzisiejszej aktualności nie jest przypadkowy. Tak w skrócie można scharakteryzować dzisiejszą grę wspomagającą doskonalenie taktyki atakowania ukierunkowaną na otwarcie i budowanie ataku w bocznym sektorze. Wszystkie działania ofensywne wykonywane są przy pressingu zawodników zespołu przeciwnego, stąd tytuł Gra 4 x 4 + 2N z otwarciem i budowaniem ataku w bocznym sektorze przy pressingu przeciwnika
 
Wprowadzenie podaniowe do taktyki w 1-3-4-3... 2024-03-05
Dzisiaj stawiamy mały krok w kierunku doskonalenia rozwiązań taktycznych w ataku w ustawieniu 1-3-4-3. Zanim jednak przejdziemy do typowych ćwiczeń taktycznych poświęcimy trochę czasu, by w kilku ćwiczenia wdrożyć się do tego systemy w typowych ćwiczeniach „passingu”. Dzisiaj prezentuję pierwsze z nich ukierunkowane na otwarcie i budowanie ataku przez boczny sektor. Zatytułowałem je Otwarcie bokiem w wymianie podań w ustawieniu 1-3-4-3 – wariant 1
 
Podania z akcentem... 2024-03-04
Tydzień rozpoczynamy krótką, dynamiczną wymianą podań z akcentem motorycznym. Jakie zdolności przeważają podczas wykonywania ćwiczenia w głównej mierze wiele mówi już sam jego tytuł Szybkie podania w szóstkach z koordynacją i rytmizacją – wariant 1. A ja zapewniam, że kolejne jego warianty zaprezentuję wkrótce…
 
Utrzymanie pod pressingiem... 2024-03-01
Gra na małej przestrzeni przy agresywnym pressingu przeciwnika to główne założenia dzisiejszej prezentacji. 2 x 2 w pressingu w czterech sektorach to nie tylko współpraca dwójkowa w utrzymaniu się w posiadaniu piłki i w skoku pressingowym , ale także szybkość działania w fazach przejściowych. Warto spróbować…
 
Z trenerskiego warsztatu... 2024-02-29
Nie tak dawno podczas prezentacji gry wspomnieliśmy o Roberto De Zerbim, a dzisiaj pojawia się kolejne trenerskie nazwisko będące na krzywej wznoszącej. Mówimy tu o Xabi Alnso, trenerze Bayeru 04 Leverkusen aktualnego lidera Bundesligi. Pokazujemy malutki wycinek z jego warsztatu trenerskiego i przedstawiamy jedną z gier zadaniowych, którą na potrzeby naszego portalu zatytułowaliśmy 6 + 6N x 6 na utrzymanie w dwóch sektorach
 
« wcześniejsze późniejsze »
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w