|
|
|
|
Krótko, a konkretnie
|
2010-08-25
|
Prezentowane w dniu dzisiejszym ćwiczenie zatytułowane Technika podań z wytwarzaniem sytuacji 2 x 1 – cz. 2 posiada charakter kompleksowy. Doskonalimy w nim nie tylko technikę podań, ale także element taktyczny związany z umiejętnością wytwarzania przewagi liczbowej oraz wytrzymałość specjalną.
|
|
|
|
|
|
Kombinacje podań.
|
2010-08-24
|
Jak rozpoczynacie jednostkę treningową? Oczywiście odpowiedź brzmi – od rozgrzewki. Jej forma na pewno jest uzależniona od założeń treningowych. Często jednak rozgrzewkę można poprzedzić popularnym „rozbieganiem”. Jedną z jego form organizacyjnych pragnę zaprezentować w dniu dzisiejszym. Dzisiejsze ćwiczenie Rozbieganie z wymianą podań w parach przez przelotowe bramki przedstawia różne kombinacje podań wykonywanych w parach z wykorzystaniem bramek ustawionych ze stojaków.
|
|
|
|
|
|
Chwila dla rozgrzewki.
|
2010-08-23
|
„Dobra rozgrzewka to podstawa” - to nie tylko utarty slogan, ale życiowa prawda. Zadaniem rozgrzewki jest nie tylko przygotowanie do wysiłku, ale także wprowadzenia do zadań czekających zawodników w części głównej jednostki treningowej. Każdy z nas w swoim prywatnym „zasobie” ćwiczeń ma pewno posiada kilka wariantów organizacyjnych i sposobów przeprowadzenia rozgrzewki. Moja dzisiejsza propozycja zatytułowana Kompleksowa rozgrzewka w dwóch grupach – wersja 1. z powodzeniem wprowadzi nas w trening o charakterze technicznym, jak również kształtującym szybkość specjalną.
|
|
|
|
|
|
Niedzielna walka.
|
2010-08-22
|
Dzisiaj trochę powalczymy. I nie chodzi tu o walki wręcz pomiędzy mną a użytkownikami, ale o konkretną rywalizację na boisku pomiędzy atakującym i obrońcą. Prezentowane dzisiaj ćwiczenie przygotowane przez trenera grup młodzieżowych Lechii Gdański Grzegorza Grzegorczyka, a zatytułowane Akcent szybkości w pojedynku 1 x 1 na małe bramki – cz. 2 ma celu kształtowanie czasu reakcji, zwrotności i szybkości operowania piłką, Zwracamy w nim uwagę także na doskonalenie umiejętności podejmowania decyzji i zdolności przewidywania /antycypacja/ oraz doskonalenie elementów techniki /zwody, drybling/ i umiejętności rozegrania pojedynku z aktywnym przeciwnikiem.
|
|
|
|
|
|
Trochę zabawy nie zaszkodzi.
|
2010-08-21
|
Gry i zabawy to forma, którą można stosować nie tylko w trakcie zajęć z najmłodszymi adeptami piłki nożnej. Zgodzicie się chyba ze mną, że umiejętne wkomponowanie zabaw w daną jednostkę, a nawet mikrocykl treningowy sprawia wiele frajdy także zawodnikom starszych grup wiekowych. Dzisiaj prezentuję Zabawa „Ruchome kosze”, którą z powodzeniem można zastosować w rozgrzewce, a także jako element doskonalenia elementów taktyki, opartych na wyjściu na pozycję i współpracy z partnerem.
|
|
|
|
|
|
Doskonalimy 1-4-4-2.
|
2010-08-20
|
Jarek Grycman powraca dzisiejszym ćwiczeniem Szybka wymiana w bocznej strefie – cz. 1 do tematyki poświęconej taktyce gry w ustawieniu 1-4-4-2. Rozpoczynający się właśnie nowy cykl poświęcamy doskonaleniu rozegrania ataku w bocznej strefie z zastosowaniem kombinacji podań wykonywanych bez przyjęcia piłki przez zawodników poszczególnych formacji.
|
|
|
|
|
|
Teoretyczne dylematy.
|
2010-08-19
|
Jak przyporządkować do określonej zakładki dzisiejszą grę 8 x 8 z grą na spalonego? Nie jest to mała gra taktyczna, ani też gra uproszczona, w której rezygnujemy z niektórych przepisów gry. Nie jest to także gra właściwa z określonymi założeniami na pełnowymiarowym boisku w pełnych składach osobowych. Muszę więc wybrać jakiś kompromis. Mimo iż stosujemy wszystkie standardowe przepisy, to jednak skracamy pole gry. Dlatego też postanowiłem dzisiejszą grą umieścić w zakładce Gry uproszczone. Myślę, że ważniejsza jest jednak treść gry, a nie czysto teoretyczne rozważania.
|
|
|
|
|
|
Szybka piłka.
|
2010-08-18
|
Kiedy kształtować szybkość w mikrocyklu? Spotkałem się już z różnymi opiniami mówiącym o poniedziałku, wtorku, czy nawet czwartku. Nie chcę nic nikomu sugerować, bo mam swoją teorię na ten temat. Myślę, że każdy z nas musi postępować według własnego przekonania i nabytego doświadczenia. Jedno jest pewne; początek okresu startowego to także dobry moment do zastosowania dzisiejszego ćwiczenia. Szybkie starty z przyborami – cz. 3 to kolejna wersja ćwiczenia kształtującego czas reakcji i szybkość specjalną z elementami techniki indywidualnej.
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia i systemy.
|
2010-08-17
|
Co prawda systemów gry nie ma zbyt wiele, ale każdy z nas może mieć inną wizję ich realizacji i zastosowania w grze. Stosując jeden z nich musimy posiadać nie tylko wiedzę teoretyczną, ale także odpowiedni zasób ćwiczeń, uwzględniający jego specyfikę i charakterystyczne założenia. Dlatego też staramy się prezentować w portalu ćwiczenia, które można wykorzystać w doskonaleniu gry w różnych ustawieniach taktycznych. Dzisiaj powracam do systemu ostatnio trochę rzadziej stosowanego, a mianowicie 1-4-1-4-1. Prezentowane ćwiczenie Wyprowadzenie i zakończenie ataku pozycyjnego w ustawieniu 1-4-1-4-1 – cz. 4 to kolejny wariant ćwiczenia kompleksowego wykonywanego w formie ścisłej, którego założeniem jest doskonalenie rozegrania ataku pozycyjnego w ustawieniu 1-4-1-4-1 z wyprowadzeniem piłki ze strefy obrony i przeprowadzeniem akcji oskrzydlającej.
|
|
|
|
|
|
Rodzaje prezentacji.
|
2010-08-16
|
Wiele prezentowanych ćwiczeń ukazuje się jako pojedyncze prezentacje, ale są też takie, które zgrupowane są w większe cykle. Mam nadzieję, że ułatwia to użytkownikom właściwy wybór i dopasowanie do tematyki i założeń danej jednostki treningowej. Po ostatnich kilku pojedynczych prezentacjach dzisiaj publikuję kolejną wersję ćwiczenia zatytułowanego Współpraca napastnika ze skrzydłowymi – cz. 2 Jego głównym założeniem jest doskonalenie współpracy napastnika ze skrzydłowymi z przeprowadzeniem akcji oskrzydlającej i zakończeniem ataku w polu karnym po dośrodkowaniu piłki z bocznej strefy.
|
|
|
|
|
|
|
|