Aktualności
Rozgrzewka (483)
Motoryka (858)
Technika (1982)
Taktyka (907)
Gry (701)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (123)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (64)
Ustawienie 1-3-5-2 (6)
Trening indywidualny i formacyjny (95)
Jednostka treningowa (122)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach

Ćwiczenia

Lp. Ćwiczenie
1. 4 x 3 z zakończeniem 3 x /2 + 1/ w strefach  key
2. 9 x 5 na utrzymanie z fazami przejścia na cztery bramki  key
3. Akcent koordynacji i mocy NN w rozgrzewce grupowej – ćw. 1  key
4. Aktywacja ruchowa z koordynacją i wymianą podań  key
5. Aktywacja ruchowa ze sprawnością ogólną i wymianą podań w dwójkach – wariant 1  key
6. Bramkowe rozbieganie z piłką – cz. 1  key
7. Bramkowe rozbieganie z piłką – cz. 2  key
8. Bramkowe rozbieganie z piłką – cz. 3  key
9. Czwórka w linii w wymianie podań – wariant 1  key
10. Czwórka w linii w wymianie podań – wariant 3  key
11. Czwórkowa rozgrzewka sprawności i koordynacji z piłkami  key
12. Drybling z atakiem przestrzeni i akcentem szybkości – warianty 1 - 4  key
13. Dwa „Dziadki” ze sprawnością specjalną  key
14. Dwójkowa rozgrzewka ogólnorozwojowa z piłkami.  key
15. Dwójkowa rozgrzewka w kwadracie – wersja 1  key
16. Dwójkowa rozgrzewka w kwadracie – wersja 2  key
17. Dwójkowe podanie ze sprawnością specjalną  key
18. Dynamiczna rozgrzewka podaniowa z koordynacją  key
19. Dynamiczna rozgrzewka w dwóch kwadratach.  key
20. Dynamiczna rozgrzewka z piłkami i sprawnością specjalną – cz. 1  key
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 »  
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w