|
|
|
|
Odpoczywamy...
|
2024-01-24
|
Po akcentach tlenowych trzeba trochę „odpocząć”. Dlatego dzisiejsza propozycja ćwiczenia nie jest tak obciążająca dla organizmu zawodników, zarówno pod względem intensywności jak i intensywności. Ukierunkowana jest głównie na szybkość operowania piłką i doskonaleniem techniki indywidualnej. Zatytułowałem ją Czwórka podaniowa ze zmianą pozycji – wariant 1, 2
|
|
|
|
|
|
Gra z otwarciem pod pressingiem...
|
2024-01-23
|
Pressing wysoki… Jak wyjść spod pressingu, jak go ominąć podczas wprowadzenia piłki i otwarcia gry. Zagadnienie taktyczne bardzo obszerne i zależne w praktycznej realizacji od wielu składowych m.in. modelu gry. Dzisiaj w prezentowanym ćwiczeniu pojawia się tylko jego mała namiastka ukierunkowana na wyjście spod pressingu wysokiego oraz średniego podczas otwarcia i budowania ataku w dwóch strefach. Tak ogólnie, bez szczegółowych założeń, ale bardzo aktywnie jako Otwarcie przy pressingu wysokim przeciwnika we fragmencie gry w dwóch strefach na małe bramki.
|
|
|
|
|
|
Specyficzny "Dziadek"...
|
2024-01-22
|
Nie ukrywam, że prezentacja dzisiejszego „Dziadka” jest nieco specyficzna. Zapewniam jednak, że wciąga zawodników, jest bardzo intensywna, a rywalizacja daje wiele satysfakcji. Nieco specyficzne jest pole gry, jej zasady powiązane z ograniczeniami oraz wprowadzenie małych bramek do finalizacji. Jedno jest pewne; dziadek lub jak kto woli rondo sprawdzone jest w praktyce. Jego tytuł to Cztery Dziadki z budowaniem i finalizacją ataku w pionie
|
|
|
|
|
|
Tlenowy koniec tygodnia...
|
2024-01-19
|
…Część końcowa rozgrzewki przygotowująca organizmy naszych zawodników do czekającego ich dużego wysiłku w części głównej... Tak często wyglądają teraz nasze treningi w okresie przygotowawczym. A w nich zgodnie w wcześniejszą zapowiedzią można wykorzystać środki treningowe podobne do dzisiejszego zatytułowanego Akcent tlenowy w wymianie podań w dwóch liniach
|
|
|
|
|
|
Lekki odpoczynek...
|
2024-01-18
|
Po dwóch mocniejszych treningach, w którym przeważała forma interwałowa dzisiaj zmniejszam intensywność i prezentuję kolejną formę organizacyjną przebiegu rozgrzewki grupowej. Jej prosta forma powoduje szeroki wachlarz wykorzystania w zespołach z różnych kategorii wiekowych oraz poziomu zaawansowania motorycznego. Czasami lepiej wybrać prosty środek i na krótko wdrożyć go do realizacji, niż szukać szeroko rozbudowanej rozgrzewki z wykorzystaniem przyborów pomocniczych. Mam nadzieję, że po zapoznaniu się z dzisiejszym ćwiczeniem Rozgrzewka z prowadzeniem i aktywacją ruchową w czterech grupach zgodzicie się z moją opinią…
|
|
|
|
|
|
Interwał pozycyjny...
|
2024-01-17
|
Czasami zdarza mi się, że idę po prąd… Tak też się chyba dzisiaj dzieje, bo jakoś do tej pory w naszym obowiązującym piłkarskim zestawie pojęć i zwrotów nie natrafiłem na „interwał pozycyjny”. Ja natomiast postanowiłem go „zaadoptować” głownie na potrzeby dzisiejszego ćwiczenia, ponieważ dobrze odzwierciedla jego przebieg. Przerzucam więc dzisiaj do portalu ćwiczenie z „własnego podwórka”, które zatytułowane jest po prostu Interwał pozycyjny z grą 2 x 2
|
|
|
|
|
|
Intensywne działanie...
|
2024-01-16
|
Postawiłem dzisiaj zdecydowanie na zintensyfikowanie działań „naszych” zawodników. W przygotowanym ćwiczeniu wykorzystałem formę interwałową, którą w łatwy sposób możemy przenieść do treningu każdego zespołu począwszy od U16. Jego przebieg oparty jest na wykonywaniu krótkich startów połączonych z wymianą podań, które zakończone są oddaniem strzału na bramkę. Z praktycznym przebiegiem ćwiczenia zapoznacie się klikając na Interwał krótki z finalizacją środkiem
|
|
|
|
|
|
Sprawdzone modyfikacje...
|
2024-01-15
|
Jakiś czas temu rozpocząłem prezentację ćwiczeń, który tematykę zawarłem we wspólnym tytule Aktywacja podaniowa na małe bramki. Ćwiczenia łączy ich główne założenie ukierunkowane na wdrożenie organizmu do wysiłku, poprzez kombinację podań krótkich zakończonych uderzeniem piłki do małej przenośnej bramki. Często stosuję je jako element rozgrzewki grupowej oraz w treningu wprowadzającym. Dla urozmaicenia modyfikuję ich formę organizacją poprzez zmianę kombinacji podań oraz ustawienia zawodników. Ostatnia z nich przebiegała jak w dzisiejszej prezentacji zatytułowanej Aktywacja podaniowa na małe bramki – wariant 6
|
|
|
|
|
|
Tlen w podaniach...
|
2024-01-11
|
Do naszej bazy dorzucam kolejne dobre i sprawdzone ćwiczenie, które zatytułowałem Akcent tlenowy z kreowaniem trójkowej wymiany podań – wariant 1, 2, 3, 4. Tym razem w oparciu o współpracę trójkową doskonalimy technikę indywidualną podań i przyjęć piłki oraz działania w atakowaniu grupowym. Całość spina akcent tlenowy realizowany w oparciu o wymaganą intensywność prezentowanego ćwiczenia.
|
|
|
|
|
|
Gra 1 x 1...
|
2024-01-10
|
Trochę generalizując cały czas twierdzimy, że nasi polscy zawodnicy słabo sobie radzą w grze 1 x 1. Z perspektywy swojego ponad 30 letniego doświadczenia trenerskiego mogę powiedzieć, że widzę dużo pozytywnych trendów i zmian. Zarówno dotyczy to planowania, jak i sposobu realizacji poszczególnych jednostek treningowych. Dalej jednak jesteśmy w tyle, nie tylko za „południowcami”. Jest więc co robić. W nawiązaniu to tego krótkiego prowadzenia prezentuję „tematyczne” ćwiczenie zatytułowane 1 x 1 w dwóch strefach z finalizacją do bramek
|
|
|
|
|
|
|
|