Aktualności
Rozgrzewka (244)
Motoryka (661)
Technika (1147)
Taktyka (559)
Gry (355)
Coerver Coaching (11)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (101)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (74)
System 1-4-2-3-1 (59)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (43)
Trening indywidualny (43)
Jednostka treningowa (97)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Wytrzymałość w kolejnej grze... 2017-01-19
Dzisiaj krótko i treściwie. Prezentuję kolejną grę na okres przygotowawczy, w której głównym założeniem jest kształtowanie wytrzymałości. Przebieg gry oparty jest na prostych i sprawdzonych założeniach; gra na utrzymanie się w posiadaniu piłki. W prezentowanej grze 7 x 7 + 2N na utrzymanie się w dwóch strefach ważne są jednak założenia dodatkowe…
 
Taktyka dla nieco młodszych... 2017-01-18
Powracam do naszych młodszych podopiecznych, którzy doskonalą swoje umiejętności taktyczne rozwiązywania sytuacji boiskowych. Bardzo przydatne okazują się tu gry w przewadze liczebnej. Kolejną z nich 4 x 3 z zakończeniem 3 x /2 + 1/ w strefach prezentuję w dniu dzisiejszym. Oprócz umiejętności kreowania wolnej przestrzeni oraz zastosowania podania penetrującego w budowaniu ataku główną rolę w grze odgrywa transfer pozytywny z szybkim przejściem do kontrataku.
 
Trochę dynamiki... 2017-01-17
Jednak trochę zmieniłem plany. Miało być coś dla najmłodszych, ale nie wytrzymałem i dorzuciłem znowu coś mocniejszego. Prezentowane ćwiczenie może nie jest jeszcze do wykorzystania w styczniu, ale w lutym na pewno się okaże się przydatne. Zatytułowałem je Dynamika i moc NN w strumieniu z piłkami
 
Zima trwa... 2017-01-16
Tematyka kształtowania wytrzymałości tlenowej w okresie przygotowawczym zdominowała ostanie prezentacje ćwiczeń. Dzisiaj postanowiłem dalej ją kontynuować dorzucając nowy wariant ćwiczenia zatytułowanego Rozbieganie; wytrzymałość tlenowa – wariant 5c oraz dodatkowo prezentując kolejne ćwiczenie cyklu Rozegranie w dwóch rombach – ćw. 2. Można je z powodzeniem wykorzystać także w rozgrzewce jako element akcentujący kształtowanie wytrzymałości tlenowej. Jutro zadbam trochę o naszych młodszych podopiecznych, nie zapominając oczywiście o przygotowaniu kolejnej jednostki treningowej okresu przygotowawczego. Jeżeli macie swoje pomysły na ciekawy trening i chcecie go opublikować dzieląc się swoim doświadczeniem, to serdecznie zapraszam do współpracy. Skrzynka mailowa czeka…
 
Pierwszy trening OKRESU PRZYGOTOWAWCZEGO... 2017-01-15
To co się dzisiaj rozpoczyna to Wasza zasługa. W ankiecie jednoznacznie opowiedzieliście się za prezentacją przykładowych jednostek treningowych do realizacji w trakcie okresu przygotowawczego. Specjalnie w tym celu w zakładce TRENINGI został utworzony nowy folder OKRES PRZYGOTOWAWCZY. Dzisiaj pojawia się w nim pierwsza jednostka treningowa zatytułowana ”Wstępna adaptacja do wysiłku z akcentem kształtowania wytrzymałości tlenowej”. Z powodzeniem możemy ją wykorzystać w mikrocyklu wprowadzającym zarówno w zespołach profesjonalnych grających na szczeblu centralnym, jak i w zespołach amatorskich. Mam nadzieję, że folder ten będzie się szybko zapełniał, nie tylko treningami mojego autorstwa, do czego Was serdecznie zapraszam…
 
NOWA PUBLIKACJA - POLECAM 2017-01-14
Zaraz po Nowym Roku otrzymałem małą przesyłkę… Po szybkim odpakowaniu światło dzienne ujrzała książka autorstwa Pawła Grycmanna i Władysława Szyngiery pod znamiennym tytułem ”Nowoczesne nauczanie i doskonalenie gry w piłkę nożną”. Przyznam się szczerze, że ciężko mi było w ciągu dwóch dni zapoznać się z całą zawartością książki zawierającej 540 stron, 320 ćwiczeń oraz ponad 100 tabel i wykresów. Jednak już wstępne zapoznanie się z jej treścią, z całą odpowiedzialnością pozwala mi stwierdzić, że z tą wartościową pozycją powinien zapoznać się każdy trener bez względu na kategorię wiekową i klasę zespołu jaki trenuje. Na potwierdzenie tego przytoczę słowa byłego trenera Reprezentacji Polski Antoniego Piechniczka … „Nowoczesne nauczanie i doskonalenie gry w piłkę nożną” - wzbogaca przyjętą przez PZPN koncepcję. Nowatorskie rozwiązania przedstawione przez autorów idą w parze z tendencjami współczesnej piłki nożnej i stanowią o atrakcyjności podręcznika… Nie pozostaje mi nic innego, jak zachęcić Was do zakupu tego wartościowego wydawnictwa. Zainteresowanym proponuję kliknąć na LINK gdzie bezpośrednio można zamówić książkę wraz z przesyłką do domy. A ja ze swej strony postaram się podzielić z Wami krótką opinią na temat tej z pewnością ciekawej książki.
 
Staże trenerskie z TrainerPRO 2017-01-13
Przedstawiamy jedną z wielu możliwości edukacyjnych dla Trenerów oferowanych przez markę TrainerPRO. Wyjazdy na staże szkoleniowe to jeden z aspektów wpływający na rozwój szkoleniowców i ich kompetencji zawodowych. TrainerPRO komponuje hospitacje odbywające się w kraju i za granicą, zgodnie z indywidualnymi preferencjami zainteresowanych i wskazanymi kryteriami. Szczegóły znajdziecie klikając na LINK
 
Końcowy, mocny akcent... 2017-01-13
Tydzień kończę ponownie mocniejszym akcentem. Tym razem chcę Wam zaproponować ćwiczenie zatytułowane Wytrzymałość szybkościowa z wymianą podań z partnerem. Intencją jego prezentacji jest przedstawienie kolejnej prostej formy organizacyjnej opartej na współpracy dwójkowej, którą możemy zrealizować w trakcie okresu przygotowawczego w każdych warunkach bazowych i pogodowych.
 
Śnieg pokrzyżował plany... 2017-01-12
Patrząc rano za okno i widząc spore opady szybko musiałem szybko skorygować swoje plany treningowe uwzględniając oczywiście stan boiska. W założeniach miała być „tlenówka”… I tak też się stało. Chwila zastanowienia, rozrysowanie schematów i powstał zarys treningu, który jak się później okazało w całości spełnił zawarte w nim założenia. Część główną rozpocząłem ćwiczeniem, które chcę Wam dziś zaprezentować - Rozbieganie; wytrzymałość tlenowa – wariant 5a. Dla trenerów, którzy do przedstawionego ćwiczenia, chcieli by jeszcze dorzucić trochę koordynacji ruchowej oraz sprawności specjalnej proponuję wariant Rozbieganie; wytrzymałość tlenowa – wariant 5b
 
Dbamy o sprawność... 2017-01-11
Chwilę zastanawiałem się jaki charakter powinno posiadać dzisiejsze ćwiczenie. Padło na Szybkość i rytmizacja z wymianą podań – wariant 1 Stwierdziłem, że naszym zawodnikom po przerwie zimowej przyda się trochę sprawności specjalnej i koordynacji ruchowej… Nad tym, w szczególności w okresie przygotowawczym musimy popracować...
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w