Aktualności
Rozgrzewka (403)
Motoryka (800)
Technika (1657)
Taktyka (812)
Gry (564)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (120)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (62)
Ustawienie 1-3-5-2 (5)
Trening indywidualny i formacyjny (88)
Jednostka treningowa (119)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Urlopowe prezentacje... 2021-06-22
Przerwa pomiędzy sezonami to dla piłkarzy i trenerów najlepszy i chyba jedyny moment na skorzystanie z zasłużonego wypoczynku. I tak też ten tydzień traktujemy w naszym portalu, przy okazji nabierając siły i werwy do prezentacji kolejnych ciekawych materiałów. W bieżącym tygodniu ćwiczenia będą się więc pojawiać w nieregularnych odstępach. Dzisiaj dorzucam dwa kolejne; pierwsze poświęcone umiejętność zmiany środka ciężkości gry, a drugie wyprowadzeniu ataku szybkiego ze strefy średniej. Zatytułowałem je Wprowadzenie do zmiany środka gry w wymianie podań – wariant 1 oraz Atak szybki z otwarciem przez sektor środkowy – wariant 3
 
Z upływem czasu... 2021-06-18
Minęło naprawdę sporo czasu od publikacji pierwszego wariantu dzisiejszego ćwiczenia… Blisko cztery miesiące nabierał więc „mocy urzędowej” kolejny wariant, który dzisiaj wychodzi z cienia… Jego założenia ukierunkowane są na kształtowanie wytrzymałości specjalnej z doskonaleniem podstawowych elementów techniki indywidualnej. Z przebiegiem ćwiczenia zapoznacie się klikając na jego tytuł: Trójkowa rywalizacja ze startem – wariant 2
 
Lekkie pobudzenie... 2021-06-17
Jak rozpocząć trening? Oczywiście od rozgrzewki. Jaką wybrać formę organizacyjną? Być może skorzystacie z prezentowanej w dniu dzisiejszym aktywacji ruchowej z piłkami opartej na prostej wymianie podań w rombie. Z jej praktycznym przebiegiem zapoznacie się w dwóch dzisiejszych ćwiczeniach zatytułowanych Aktywacja podaniowa w rombie – wariant 1, Aktywacja podaniowa w rombie – wariant 2
 
Szóstka w trójkach... 2021-06-16
Prezentuję krótki nowy cykl… Tym razem dla naszych młodszych zawodników… Ukierunkowany jest na technikę indywidualną oraz współpracę trójkową z wybiegnięciem na pozycję… A do tego jeszcze podstawy motoryki; szybkość i jakość operowania piłką… Dzisiaj publikuję dwa pierwsze ćwiczenia zatytułowane Szóstkowa wymiana podań w trójkącie ze zmianą pozycji – wariant 1, Szóstkowa wymiana podań w trójkącie ze zmianą pozycji – wariant 2. Kolejne wkrótce…
 
Wybór ćwiczeń... 2021-06-15
Wiem, że teraz Wasza uwaga skierowana jest głównie na obserwację i analizę meczów EURO 2020. I nie tylko naszej Reprezentacji… Ale w naszym portalu praca toczy się swoim rytmem, by sukcesywnie prezentować kolejne ćwiczenia. W dniu dzisiejszym dorzucam pierwsze ćwiczenie, które wspólnie z kolejnymi będą stanowić cykl zatytułowany Trójkowa wymiana podań w pionie ze zmianą sektorów – ćw. 1. Ze wszystkich zaprezentowanych ćwiczeń tego cyklu łatwo będzie można przygotować ciekawą jednostkę treningową do realizacji głównie przez młodzików i trampkarzy.
 
Przeniesienie gry... 2021-06-14
Jak ważna jest zmiana środka gry i szybkie przeniesienie jej do słabego sektora przeciwnika pokazały dzisiejsze mecze na EURO 2020. Niestety dobitnie przekonała się o tym również Reprezentacja Polski tracąc pierwszą bramkę. Była ona także zalążkiem do przygotowanie dzisiejszej gry zadaniowej, w której popracujemy nad utrzymaniem się w posiadaniu piłki oraz zmianą środka ciężkości pomiędzy sektorami. Zatytułowałem ją 8 x 8 na utrzymanie ze zmianą środka gry na cztery małe bramki
 
Finalizacja po zmianie sektorów... 2021-06-11
Powoli dotarliśmy do końca pracowitego tygodnia, a którym udało się nam zaprezentować dziewięć nowych ćwiczeń. Podsumowaniem efektów naszej pracy jest trzeci wariant ćwiczenia poświęconego zagadnieniu finalizacji ataku po zmianie sektorów działania. Zatytułowałem go Zmiana sektorów ze zbiegnięciem skrzydłowego – wariant 3
 
Lekko i przyjemnie... 2021-06-10
Dzisiaj będzie lekko i przyjemnie. Powoli kończymy pandemiczny sezon, schodzimy z obciążeń i częściej wprowadzamy elementy zabawowe i relaksacyjne. Być może wykorzystacie do tego dzisiejszą rywalizacją zatytułowaną Gra dwójkowa „Dwa kontakty”. A drugą dzisiejszą prezentacją jest Rozgrzewka z wymianą podań i zmianą w grupach – wariant 2. Jej pierwszy wariant zaprezentowałem w poniedziałek 07.06.2021 r.
 
Podwójna dawka... 2021-06-09
Podtrzymuję dzisiaj realizację zapowiedzianej obietnicy i środowy wieczór przynosi prezentację kolejnych dwóch ćwiczeń. Tym razem jest to gra na utrzymanie się w posiadaniu piłki w formie zmodyfikowanego „dziadka” w nieco nietypowym polu. Zatytułowałem go Dziadek 6 x 6 + N w wielokącie. A na deser dorzucam kolejny wariant „prostego” ćwiczenia z akcentem wytrzymałości specjalnej, który zatytułowany jest Wytrzymałość specjalna z prowadzeniem piłki – wariant 3
 
Fragmenty gry... 2021-06-08
Dzisiaj pojawia się podwójna dawka ćwiczeń o charakterze taktycznym wykonywanych w formie fragmentów gry w przewadze liczebnej. Choć tematycznie oba ćwiczenia zbliżone są do siebie, to zdecydowanie różni je miejsce wykonania. Pojawia się więc Fragment gry w przewadze 3 x 1 i 3 x 2 w bocznym sektorze boiska – wariant 1, ale też Fragment gry w przewadze 2 x 1 i 3 x 2 w sektorze środkowym – wariant 1. Oba cykle będą wkrótce jeszcze rozbudowywane o nowe warianty…
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w