Aktualności
Rozgrzewka (430)
Motoryka (823)
Technika (1706)
Taktyka (834)
Gry (596)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (120)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (63)
Ustawienie 1-3-5-2 (6)
Trening indywidualny i formacyjny (90)
Jednostka treningowa (120)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Powrót do gry... 2022-01-20
Powracam dzisiaj do małych gier zadaniowych, jako środka doskonalącego działania taktyczne przy przeciwniku. To również dobra alternatywa w kształtowaniu zdolności motorycznych, ze szczególnym uwzględnieniem akcentu wytrzymałości. Moja dzisiejsza propozycja gry zatytułowana jest 4 + 2N x 4 z fazą przejścia na cztery bramki.
 
Schodzimy trochę niżej... 2022-01-19
Przygotowując dzisiejsze ćwiczenie postanowiłem wejść trochę w sytuację trenerów pracujących w niższych klasach rozgrywkowych, którzy nie posiadają narzędzi do bieżącego monitorowania obciążeń treningowych oraz szerokiej gamy sprzętu pomocniczego. Większość z nich jest jeszcze na etapie przygotowywania poszczególnych jednostek treningowych, ze szczególnym uwzględnieniem akcentów motorycznych. I dla nich mam propozycję organizacyjną przebiegu części głównej treningu ukierunkowanej na kształtowanie wytrzymałości tlenowej. Zatytułowałem ją Wytrzymałość tlenowa w biegu interwałowym i grach 4 x 4
 
"Przyjemne ćwiczenie"... 2022-01-18
Wiem że jest to tylko utarty slogan, ale nadal jest on często powtarzany zawodnikom… „przyjemne ćwiczenie”... Przecież w treningu nie chodzi o doznania, ale o jego skuteczność. Skąd więc się to bierze?. Może trenerzy chcą w ten sposób zmotywować zawodników do ciężkiej pracy, działając na ich wyobraźnię… Dla mnie to stwierdzenie na pewno kojarzy się z ćwiczeniem z piłką, co w okresie przygotowawczym w wielu przypadkach nie jest tak oczywiste. I dlatego prezentuję dzisiaj „przyjemne ćwiczenie” w formie strumieniowej, tak w sam raz na aktualny czas. Zatytułowałem je Dwójkowy strumień sprawności i wytrzymałości specjalnej.. Liczę, że „spodoba” się Wam zarówno forma organizacyjna, jak i założenia treningu…
 
Dość teoretyzowania... 2022-01-17
Nie będę ubierał zapowiedzi dzisiejszego ćwiczenia w piękne, „mądre” i wyniosłe słowa, bo zawsze przedkładam praktykę nad „teoretyzowaniem”. Planujecie trening dla 20 zawodników pośród których macie po dwóch zawodników na każdej pozycji. Głównym akcentem ma być kształtowanie wytrzymałości tlenowej. Zastanawiacie się nad formą organizacyjną ćwiczenia? Mam dla Was propozycję… Może zainteresujecie się nad dzisiejszą praktycznie sprawdzoną prezentacją ćwiczenia, które zatytułowałem Wytrzymałość tlenowa w grze i ustawieniu formacyjnym obrońców. Mam nadzieję, że będzie ciekawą inspiracją…
 
Powrót rombu... 2022-01-14
Powracam dzisiaj do tematyki związanej z ustawieniem w rombie. Tym razem wykorzystujemy je do doskonalenia współpracy czwórki zawodników ofensywnych, którzy po przez swoją grę bez piłki kreują przestrzeń do zmiany kierunku budowania ataku. Pierwszą część ćwiczenia zatytułowałem Tworzenie i wykorzystanie przestrzeni w ustawieniu w rombie – cz. 1
 
Zmiana tematyki... 2022-01-13
Oprócz motoryki potrzeba też trochę techniki i taktyki. Zmieniam więc dzisiaj tematykę prezentacji i rozpoczynam nowy cykl składający się z czterech części poświęconych kreowaniu przestrzeni z tworzeniem linii podania. Pierwsze ćwiczenie ukierunkowane jest głównie na wymianę podań z trójkowym budowaniem ataku w sektorze środkowym. Zatytułowałem je Tworzenie linii podania z kreowaniem przestrzeni w sektorze środkowym – cz. 1
 
Trochę pobiegamy... 2022-01-12
Dzisiaj mamy możliwość trochę pobiegać i „uruchomić” możliwość popracowania nad wydolnością tlenową. W przygotowanym ćwiczeniu oprócz akcentu tlenowego doskonalimy szybkość operowania piłką z dodatkową możliwością kreowania gry w przewadze 2 x 1. Zapoznajcie się z przebiegiem ćwiczenia Akcent tlenowy w prowadzeniu piłki z fragmentem gry 2 x 1 i dostosujcie szczegóły dla swojego zespołu…
 
Wdrażamy się... 2022-01-11
Spokojnie wchodzimy w tematykę okresu przygotowawczego z prezentacją kolejnego ćwiczenia z akcentem rozbiegania tlenowego, które z powodzeniem możemy wykorzystać jako składową rozgrzewki /i nie będę tu polemizował z jej częściami/. Natomiast z pełną odpowiedzialnością mogę stwierdzić, że sprawdza się w praktyce /… i o to chodzi/ i zachęcić do jego wykorzystania. Zatytułowałem je Rozbieganie grupowe w strumieniu sprawności z techniką prowadzenia
 
Rozbieganie tlenowe... 2022-01-10
Nowy tydzień prezentacji ćwiczeń powiązanych tematycznie m.in. z okresem przygotowawczym rozpoczynam od rozbiegania tlenowego połączonego dodatkowo z kształtowaniem sprawności ogólnej i specjalnej. W przebieg ćwiczenia włączone są dodatkowo elementy techniki indywidualnej ukierunkowane głównie na prowadzenie piłki. O formie organizacyjnej przebiegu ćwiczenia mówi już sam jego tytuł Strumień sprawności i techniki w parach
 
Sobotnie wprowadzenie... 2022-01-08
Prezentacją dzisiejszego ćwiczenia pragnę rozpocząć krótki cykl ćwiczeń, które połączone razem stanowią praktyczny przykład części głównej treningu. Poświęciłem go na doskonalenie współpracy formacyjnej w kreowaniu ataku sektorem środkowym oraz decyzyjności w jego finalizacji w polu karnym. Pierwsze wprowadzające ćwiczenie zatytułowałem Podanie penetrujące w ataku sektorem środkowym – ćw. wprowadzające 1
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w