Aktualności
Rozgrzewka (187)
Motoryka (525)
Technika (911)
Taktyka (448)
Gry (233)
Coerver Coaching (7)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (92)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (66)
System 1-4-2-3-1 (54)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (20)
Trening indywidualny (32)
Jednostka treningowa (65)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Mocni i do przodu... 2015-01-26
Po weekendowej przerwie ruszam bardzo „mocno” od razu przechodząc do kształtowania mocy nóg z wykorzystaniem ćwiczeń plyometrii. W prezentowanym ćwiczeniu Plyometria i szybkość w formie stacyjnej – wariant 1 przedstawiam jedną z form organizacyjnych części głównej treningu, której zastosowanie ma forma stacyjna z wykorzystaniem platform plyometrycznych. Liczę, że nie będą one przeszkodą w realizacji przebiegu takiego treningu…
 
KONFERENCJA AKADEMII PIŁKARSKIEJ 2015-01-25
W imieniu organizatorów – Akademii Piłkarskiej zapraszam do uczestnictwa w IV Międzynarodowej Konferencji Szkoleniowej Akademii Piłkarskiej, która odbędzie się w dniu 07.03.2015 r. w Chorzowie. Tym razem główną tematyką konferencji będzie przedstawienie ”Celów i filozofii szkolenia w wieku 7 – 13 lat na podstawie praktyk w wybranych klubach europejskich”. Prelegentami konferencji będą przedstawiciele klubów z 4 krajów europejskich:
- Marek Wanik; trener i wykładowca w Niemieckim Związku Piłki Nożnej,
- Marek Rzepecki; trener młodzieży w Red Bull Salzburg,
- Carles Romagosa Vidal; dyrektor barcelońskiej Soccer Services,
- Jaroslav Vavricek; trener koordynator dzieci i młodzieży w Sparcie Praga.
Wykłady teoretyczne odbędą się w sali konferencyjnej Hotelu ARSENAL PALACE w Chorzowie, a zajęcia teoretyczne na obiektach Stadionu Śląskiego. Więcej informacji dotyczących konferencji znajdziecie w zakładce SZKOLENIA. Aby wziąć udział w konferencji należy wysłać formularz zgłoszeniowy zamieszczony także w zakładce SZKOLENIA na adres info@nasza-akademia.com.pl
 
Zmiana na "taktykę". 2015-01-23
W tym tygodniu zgodnie z Waszą ankietową sugestią skoncentrowałem się głównie na kształtowaniu zdolności motorycznych. Była wytrzymałość, siła, moc NN i koordynacja. Myślę, że warto poświęcić także klika prezentacji taktyce. Dzisiaj w formie kompleksowej powracam do „bazowego” ustawienia w nauczaniu taktyki jakim jest 1-4-4-2 i głównie dla trenerów młodzieży /choć nie tylko/ przedstawiam nowy wariant ćwiczenia zatytułowany 1-4-4-2; Kompleksowe rozegranie ataku pozycyjnego – wariant 4
 
Rozgrzewka to podstawa... 2015-01-22
Do każdego treningu należy się dobrze przygotować. Dotyczy to zarówno trenerów jak i zawodników, dla których najważniejszym elementem przygotowania do treningu jest rozgrzewka. Jestem zdecydowanym zwolennikiem kompleksowych rozgrzewek grupowych wykonywanych z piłkami – propozycji takich rozgrzewek zaprezentowałem w portalu już kilka. Dzisiaj dorzucam kolejną zatytułowaną Rozgrzewka grupowa z podaniem i prowadzeniem piłki – cz. 1. Wraz z dwoma kolejnymi przygotowanymi już częściami stanowi ona przykład rozgrzewki do wykorzystania w treningu o charakterze techniczno – taktycznym i nie tylko…
 
Moc nóg i technika 2015-01-21
Mam dzisiaj propozycję prostego w swojej formie organizacyjnej ćwiczenia kształtującego moc nóg. Możemy wykonywać je zarówno w formie równoległej, jak również stacyjnej. Do jego przebiegu potrzeba 16 niskich płotków, a to jest chyba do zrealizowania w każdym klubie. Aha i jeszcze 8 piłek, bo doskonalimy także technikę uderzeń. A omawiane ćwiczenie zatytułowałem Moc nóg z techniką uderzeń piłki – wariant 1
 
Stacja "siła". 2015-01-20
Dzisiejsze ćwiczenie jest bardzo na „czasie”, ponieważ wielu z Was aktualnie pracuje podczas zajęć na hali sportowej nad siłą ogólną. Dlatego też chcę zaproponować jedno z rozwiązań organizacyjnych przeprowadzenia część głównej treningu w formie stacyjnej z wykorzystaniem sprzętu pomocniczego w różnych pozycjach wyjściowych. Ćwiczenie zatytułowałem Siła ogólna w formie stacyjnej – wariant 1
 
Oczekując na efekty... 2015-01-19
Każdy z nas musi mieć możliwość swobodnego doboru środków treningowych do założeń i tematyki przygotowanych zajęć treningowych. Dobrze jest więc mieć w swojej „biblioteczce” większy zasób ćwiczeń, który pozwoli osiągnąć oczekiwany efekt podczas treningu. Z tą też myślą przygotowałem kolejną formę organizacyjną przeprowadzenia części głównej treningu z akcentem na kształtowanie wytrzymałości szybkościowej. Podobnie jak poprzednie zatytułowana jest Interwał wytrzymałości szybkościowej na boisku – wariant 4
 
Przerwa... na technikę 2015-01-16
Dzisiaj robię przerwę… od okresu przygotowawczego i koncentruję się na młodszych adeptach piłkarskich, którzy sukcesywnie przez cały rok podnoszą swoje umiejętności techniczne. Taki też charakter ma nowy wariant ćwiczenia Wyprowadzenie piłki z pojedynkiem w strefie środkowej ze strzałem – wariant 3, w którym doskonalimy głównie technikę podań i dryblingu. Ćwiczenie możemy przeprowadzić zarówno na Orliku, jak i na hali sportowej.
 
Kompleks wytrzymałości na boisku... 2015-01-15
Podstawowym warunkiem realizacji dzisiejszego ćwiczenia jest liczebność zawodników na danym treningu. Do jego pełnego zrealizowania potrzeba 20 zawodników z pola oraz trzech bramkarzy. A w okresie przygotowawczym jest to przecież możliwe; często do zespołów seniorskich dochodzą wyróżniający się juniorzy, czy na treningu pojawiają się testowani zawodnicy. Nie wspominając już o klubach z szeroko rozbudowaną kadrą zawodniczą… Prezentowane ćwiczenie Wytrzymałość specjalna w strumieniu dookoła boiska – cz. 2 nie jest trudne do wykonania; wymaga jednak koncentracji, wzajemnego zrozumienia pomiędzy zawodnikami oraz dobrego timingu… Więcej trudności chyba przysporzyło dokładne przygotowanie jego schematu.
 
Technika z motoryką... 2015-01-14
Okres przygotowawczy to nie tylko praca nad kształtowaniem zdolności motorycznych. To także dobry moment do doskonalenia elementów techniki wykonywanych często na zmęczeniu, które wymusza na zawodnikach koncentrację i dokładność wykonania. W moim dzisiejszym ćwiczeniu Widzenie partnera w wymianie podaniowej – wariant 3 koncentruję się na doskonaleniu techniki zwodów oraz podań piłki. Prezentowane ćwiczenie w połączeniu z dwoma wcześniejszymi wariantami tworzy przykładową rozgrzewkę, w której rozbieganie z piłką może stanowić ciekawą formę kształtowania wytrzymałości tlenowej.o niskiej intensywności.
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Silesia
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Banderoza
Footballjobs
Podaj rodzaj ćwiczeń, których prezentacji oczekujesz podczas trwania okresu przygotowawczego:
sprawność ogólna, specjalna
wytrzymałość tlenowa
szybkość
siła
plyometria, moc NN
koordynacja ruchowa
technika indywidualna
taktyka gry w ataku
taktyka gry w obronie
gry zadaniowe
małe gry taktyczne
ćwiczenia kompleksowe
ćwiczenia techniczno - taktyczne
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w