Aktualności
Rozgrzewka (200)
Motoryka (555)
Technika (969)
Taktyka (477)
Gry (252)
Coerver Coaching (8)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (92)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (68)
System 1-4-2-3-1 (55)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (31)
Trening indywidualny (32)
Jednostka treningowa (71)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Taktyka w obronie i ataku... 2015-07-02
Wyprowadź i zakończ – wariant 3 tak zatytułowałem dzisiejsze ćwiczenie o charakterze techniczno - taktycznym. W zależności od potrzeb danego zespołu możemy koncentrować się w nim na doskonaleniu techniki podań i szybkości operowania piłką, bądź rozwiązań taktycznych podczas wyprowadzania piłki ze strefy obrony oraz zakończenia ataku z zastosowaniem podań penetrującego poza linię obrony.
 
Kreatywność w działaniach indywidualnych... 2015-07-01
Stawiam dzisiaj na technikę, kreatywność zawodnika i umiejętność podejmowania przez niego decyzji w trakcie rozegrania ataku indywidualnego. Przygotowane ćwiczenie oparte na rywalizacji zatytułowałem Szybkość działania z piłką w pojedynku 1 x 1 – ćw. 2
 
A dzisiaj trochę technicznie... 2015-06-30
Kontynuuję dzisiaj prezentację cyklu zatytułowanego Równoległa wymiana podaniowa – ćw. 2, w którym główny akcent położony jest na doskonalenie współpracy podaniowej w trójkach. W przebiegu ćwiczenia opartego na szybkiej wymianie podań ze zmianą stron działania wykorzystujemy ustawienie w heksagonie.
 
Taktycznie 2015-06-29
Postawiłem dzisiaj w dwóch ćwiczeniach na doskonalenie taktyki gry w ustawieniu 1-4-3-3. Tak właściwie to pierwsze z prezentowanych ćwiczeń 1-4-3-3; Podanie penetrujące w nauczaniu rozwiązań taktycznych w ataku – ćw. 3 ma charakter techniczno – taktyczny i z powodzeniem może stanowić ćwiczenie wprowadzające do części głównej. Drugie to nowy wariant typowego ćwiczenia taktycznego wykonywanego w formie ścisłej i zatytułowanego 1-4-3-3; Rozegranie z wyprowadzeniem ataku przez „6” – wariant 3. Razem z prezentowanymi już wariantami można je wykorzystać w jednej jednostce treningowej
 
ZESZYT ĆWICZEŃ NR 2 2015-06-27
Zachęcam do zapoznania się z ZESZYTEM ĆWICZEŃ nr 2 zatytułowanym WYKORZYSTANIE USTAWIENIA W DWÓCH TRÓJKĄTACH W ĆWICZENIACH TECHNICZNO – TAKTYCZNYCH. Zawiera on 116 ćwiczeń podzielonych na 5 grup, w których główny akcent ukierunkowany jest na kształtowanie szybkości działania z piłką, doskonalenie techniki podań oraz rozwiązań taktycznych w ataku pozycyjnym i szybkim w ustawieniu 1-4-4-2. Można je stosować pojedynczo lub dowolnie zestawiać w jednostki treningowe zarówno na etapie nauczania, jak również doskonalenia umiejętności. Zamówienia zeszytu można dokonać drogą mailową na adres info@footballtrening.pl Cena zeszytu - 18 zł. Kilka przykładowych ćwiczeń znajdziecie klikając TUTAJ
 
Dostosowujemy... 2015-06-26
Kolejny wariant ćwiczenia Prowadzenie pomiędzy tyczkami z uderzeniem na cztery bramki – wariant 3 możemy zastosować zarówno u zawodników będących na etapie nauczania, jak i u tych starszych jako element kształtowania zdolności motorycznych /głównie wytrzymałości specjalnej/. To kolejny prosty przykład, jak można dostosowywać dane ćwiczenie do potrzeb swojego zespołu i założeń treningu.
 
...przez ćwiczenie techniki do gry. 2015-06-25
Tytuły trzech ostatnich aktualności i prezentowane ćwiczenia nie stanowią całości tworzącej przykładową jednostkę treningową. Każde z nich posiada własne odrębne założenia i prezentowane jest osobno. Dzisiaj w ćwiczeniu Podania i przyjęcia w trójkach – ćw. 2 króluje technika, a w grze 4 x 3 z trzema neutralnymi doskonalimy umiejętność utrzymania się w posiadaniu piłki pod presją przeciwnika.
 
...Od rozgrzewki do... 2015-06-24
By nasze rozgrzewki nie były monotonne i przynosiły zamierzony efekt stale musimy szukać nowych rozwiązań organizacyjnych i dostosowywać je do założeń danego treningu. W naszej bazie znajduje się już spora liczba rozgrzewek /ponad 100/, do której dorzucam kolejną zatytułowaną Dwójkowa rozgrzewka w kwadracie – wersja 2
 
Od szybkości do wytrzymałości... 2015-06-23
Nie przez przypadek tak zatytułowałem dzisiejszą prezentację. To taki mały przedsmak tego co czeka nas niebawem już od początku lipca. Wtedy tradycyjnie większą uwagę będziemy przywiązywać do różnych form ćwiczeń kształtujących zdolności motoryczne. A na dzisiaj przygotowałem dwa kolejne warianty prostych ćwiczeń z akcentem na szybkość Percepcja ze startem w rywalizacji dwójkowej – wariant 2a, Percepcja ze startem w rywalizacji dwójkowej – wariant 2b i Wytrzymałość specjalna w rywalizacji zespołowej – wariant 2
 
Praktyczne zastosowanie... 2015-06-22
Przygotowując ćwiczenia do prezentacji zawsze mam na uwadze możliwość ich późniejszego praktycznego wykorzystania w treningu. Często zastosowanie danego ćwiczenia może być bardzo różne; o tym decydujecie już Wy planując swoje zajęcia. Ja tylko podpowiadam i sugeruję, choć nieraz jest to trudne, by jednoznacznie przypisać ćwiczenie do danej kategorii. Tak też było z dzisiejszym ćwiczeniem zatytułowanym Wymiana podań w trójkach po koordynacji – wariant 2. Przypisałem je do Techniki, choć równie dobrze można je wykorzystać jako składową Rozgrzewki grupowej.
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Silesia
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Banderoza
Footballjobs
Podaj rodzaj ćwiczeń, których prezentacji oczekujesz podczas trwania okresu przygotowawczego:
sprawność ogólna, specjalna
wytrzymałość tlenowa
szybkość
siła
plyometria, moc NN
koordynacja ruchowa
technika indywidualna
taktyka gry w ataku
taktyka gry w obronie
gry zadaniowe
małe gry taktyczne
ćwiczenia kompleksowe
ćwiczenia techniczno - taktyczne
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w