Aktualności
Rozgrzewka (192)
Motoryka (547)
Technika (934)
Taktyka (460)
Gry (244)
Coerver Coaching (7)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (92)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (68)
System 1-4-2-3-1 (54)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (22)
Trening indywidualny (32)
Jednostka treningowa (71)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Zareaguj... 2015-04-17
Prezentuję dziś kolejny wariant ćwiczenia, który w swoim założeniu kształtuje percepcję ruchową oraz wymusza na zawodnikach szybkie podejmowanie decyzji na pojawiające się sygnały zewnętrzne. Ćwiczenie Kolorowe działanie – ćw. 2 przeznaczone jest głównie dla młodszych zawodników będących na etapie nauczania.
 
4 x 4 2015-04-16
Gra i jeszcze raz gra to najlepszy sposób nauczania umiejętności taktycznych. Żadne ćwiczenie nie zastąpi przeciwnika i pojawiających się sytuacji na boisku. Ważny jest jednak odpowiedni dobór założeń do danej gry i ich późniejsza realizacja. A z tym nieraz jest różnie… Na dzisiaj przygotowałem grę 4 x 4 z neutralnymi. Z pozoru może się wydawać znana, ale.. dla mnie jest ciekawa i wymusza na zawodnikach zaangażowanie, myślenie i kreatywne działanie. Zatytułowałem ją /4 x 4 / + 4N z zakończeniem w dwóch wariantach
 
Ostatnie... podanie 2015-04-15
Postanowiłem dzisiaj zwrócić nieco uwagi na umiejętność zakończenia ataku. By oddać strzał na bramkę, najpierw musimy stworzyć do tego dogodną sytuację, a ważną rolę w tym odgrywa „ostatnie podanie”. W prezentowanym ćwiczeniu jest to podanie penetrujące wykonywane poza linię obrony. Pierwszy wariant tego ćwiczenia pojawił się jeszcze w 2013 roku, ale chyba warto powrócić do prezentacji tego cyklu, który zatytułowałem Wyjście do podania penetrującego – ćw. 2.
 
ZESZYT ĆWICZEŃ NR 2 2015-04-14
Zachęcam do zapoznania się z nowym ZESZYTEM ĆWICZEŃ zatytułowanym WYKORZYSTANIE USTAWIENIA W DWÓCH TRÓJKĄTACH W ĆWICZENIACH TECHNICZNO – TAKTYCZNYCH. Zawiera on 116 ćwiczeń podzielonych na 5 grup, w których główny akcent ukierunkowany jest na kształtowanie szybkości działania z piłką, doskonalenie techniki podań oraz rozwiązań taktycznych w ataku pozycyjnym i szybkim w ustawieniu 1-4-4-2. Można je stosować pojedynczo lub dowolnie zestawiać w jednostki treningowe zarówno na etapie nauczania, jak również doskonalenia umiejętności. Zamówienia zeszytu można dokonać drogą mailową na adres info@footballtrening.pl Cena zeszytu - 18 zł. Kilka przykładowych ćwiczeń znajdziecie klikając TUTAJ
 
Gra i ... strata. 2015-04-14
Jeden, dwa, trzy... STRATA. Tak wygląda prowadzenie gry przez wiele polskich zespołów. Szarpane, często przypadkowe ataki, wiele strat pod presją przeciwnika to obraz naszych lig. Wiele krytycznych słów, ale jak chcemy kontrolować przebieg meczu, skoro nie potrafimy utrzymać się przy piłce? To niby takie proste, a jak się okazuje ... Chyba nie pozostaje nam nic innego, jak "tłuc" różne gry zadaniowe ukierunkowane na utrzymanie i posiadanie piłki. Dzisiaj kolejny przykład - gra /6 + 3N/ x 6. Dlaczego w przewadze liczebnej? To temat na kolejne opracowanie...
 
"Kreatywny" zawodnik... 2015-04-13
Podobno zawsze zależało nam na zawodnikach kreatywnych, czyli tych którzy często w niekonwencjonalny sposób potrafią rozwiązać zaistniałą sytuację na boisku. Niektórzy jednak mówią: Tylko skąd takich zawodników brać? Jest to kolejne pytanie na które nie da się jednoznacznie odpowiedzieć. Myślę jednak, że braki takich zawodników to trochę nasza wina, a konkretnie błędów popełnianych na etapie nauczania właściwego i ukierunkowanego. Chodzi tu głównie o odpowiedni dobór środków treningowych. Czy będziemy mieć kreatywnego zawodnika szkoląc go często w formie ścisłej? Chyba … - pozostawiam to Wam. Wydaje mi się, że bardzo prostym przykładem wymuszającym na naszych zawodnikach współpracę i myślenie mogą być dwa dzisiejsze ćwiczenia, które zatytułowałem Zakończ atak trójkowy – ćw. 1 , Zakończ atak trójkowy – ćw. 2. Kolejne wkrótce.
 
Pojedynek... 2015-04-10
Dzisiaj po raz kolejny dbam o rozwój indywidualnych umiejętności technicznych naszych młodych zawodników. Według mnie najlepszym sposobem realizacji tego celu jest bezpośredni kontakt z przeciwnikiem. A do tego świetnie nadaje się pojedynek 1 x 1. Nie pozostaje mi nic innego jak zaprezentować kolejne ćwiczenie tego typu zatytułowane tym razem 1 x 1 po wywołaniu kierunku podania
 
Łatwe pytanie... 2015-04-09
Dzisiaj poruszam temat z pozoru bardzo prosty; rozgrzewka. Niby to nic trudnego, ale gdy zagłębimy się w tą tematykę pojawia się wiele pytań. Nie będziemy ich dzisiaj wszystkich zadawać, bo z zebranych odpowiedzi można by przygotować niezłą publikację. Na podstawie moich ostatnich obserwacji chciałbym Wam zadać z pozoru łatwe pytanie: Czy w każdej rozgrzewce wykorzystujecie ćwiczenia ogólnorozwojowe i koordynacyjne, czy może koncentrujecie się bardziej na rozbieganiu z piłkami z elementami techniki? Nie oczekuję od razu odpowiedzi; to temat do przemyśleń, po których możecie przesłać Wasze doświadczenia. Być może zrobimy z nich krótką prezentację? Pozostając w dzisiejszej tematyce zapraszam do zapoznania się z jednym z przykładów, który zatytułowałem Rozgrzewka kompleksowa w czterech kierunkach
 
Przewagi... 2015-04-08
Powracam dzisiaj do cyklu ćwiczeń, w którym głównym założeniem jest doskonalenie umiejętności rozegrania ataku w przewadze liczebnej w strefie środkowej boiska. W dwóch pierwszych ćwiczeniach zamieszczonych pod koniec listopada 2014 królowało 2 x 1 i 3 x 1. Tym razem w prezentowanym wariancie w jednej akcji płynnie zmieniamy przewagi. Na jakie? O tym już w tytule ćwiczenia Strefa środkowa; gra w przewadze liczebnej 3 x 2 i 3 x 1
 
Po Świętach... "dyżurny" temat... 2015-04-07
W ostatnim okresie czasu w trakcie rozmów o szkoleniu dzieci bardzo często „dyżurnym” tematem jest kształtowanie percepcji. Zdolność tą możemy kształtować w ćwiczeniach o różnych formach organizacyjnych. Dla mnie najważniejszy jest fakt, by były one ściśle powiązane z późniejszymi działaniami na boisku. W nawiązaniu do tej tematyki mam dzisiaj do zaprezentowania bardzo proste ćwiczenie oparte na wzajemnej wymianie podań wykonywanej przez trzech zawodników. Zatytułowałem je Trzy trójkąty. Kolejna prezentacja to nowa wersja ćwiczenia łączącego w sobie kształtowanie koordynacji ruchowej z doskonaleniem techniki zwodów i dryblingu. Jej tytuł brzmi Rozbieganie i pojedynek 1 x 1 – wariant 2
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Silesia
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Banderoza
Footballjobs
Podaj rodzaj ćwiczeń, których prezentacji oczekujesz podczas trwania okresu przygotowawczego:
sprawność ogólna, specjalna
wytrzymałość tlenowa
szybkość
siła
plyometria, moc NN
koordynacja ruchowa
technika indywidualna
taktyka gry w ataku
taktyka gry w obronie
gry zadaniowe
małe gry taktyczne
ćwiczenia kompleksowe
ćwiczenia techniczno - taktyczne
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w