Aktualności
Rozgrzewka (201)
Motoryka (574)
Technika (974)
Taktyka (477)
Gry (255)
Coerver Coaching (8)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (92)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (68)
System 1-4-2-3-1 (55)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (31)
Trening indywidualny (32)
Jednostka treningowa (71)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Kompleks podaniowy 2015-07-31
Na piątek przygotowałem kompleksowe ćwiczenie techniki podań, w którym podczas wymiany podaniowej z powodzeniem oprócz kształtowania szybkości operowania piłką może pojawić się również akcent wytrzymałości tlenowej. Kolejny wariant tego ćwiczenia zatytułowany jest Dwa romby podaniowe - wariant 3
 
Jeszcze tylko jutro MEGA WAKACYJNA PROMOCJA 2015-07-30
Jeszcze tylko jutro będzie trwała MEGA WAKACYJNA PROMOCJA przynosząca użytkownikom duże korzyści.
Opłacając abonament kwartalny użytkownik otrzyma gratisowo wydanie specjalne ASYSTENTA TRENERA z materiałami z konferencji ALL ABOUT FOOTBALL, a jego abonament zostanie dodatkowo przedłużony o kolejne 15 dni /kwota Twojego gratisu to 22 zł./
Opłacając abonament półroczny użytkownik otrzyma gratisowo najnowszy numer ASYSTENTA TRENERA 3/2015, a jego abonament zostanie dodatkowo przedłużony o kolejne 25 dni /kwota Twojego gratisu to 44 zł./
 
Zgodnie z zapowiedzią... 2015-07-30
Po wczorajszej zapowiedzi nie pozostaje mi nic innego jak stwierdzić: … zgodnie z wczorajszą informacją prezentuję Trening szybkości 4 – cz. 3 oraz dwa kolejne warianty cyklu zatytułowanego Czas reakcji ze strzałem – cz. 3, Czas reakcji ze strzałem – cz. 4
 
... a teraz kolej na wytrzymałość szybkościową. 2015-07-29
Po startach przechodzę do kształtowania wytrzymałości szybkościowej. Trzy przygotowane ćwiczenia stanowią całość części głównej treningu pod nazwą Trening szybkości 4. Dzisiaj prezentuję dwa pierwsze ćwiczenia Trening szybkości 4 – cz. 1, Trening szybkości 4 – cz. 2, a jutro trzecie oraz dwa kolejne warianty ćwiczenia kształtującego czas reakcji.
 
... i przechodzimy do startów... 2015-07-28
Po wczorajszej dynamicznej rozgrzewce przechodzę do startów z wykorzystaniem gum oporowych. Nie robimy tego na "sucho" - kończymy je krótką grą. Ćwiczenie zatytułowane Starty z oporem i grą 2 x 2 możemy przeprowadzić w każdym nawet najmniejszym klubie; z dostępem do gum nie ma już problemu…
 
Na początek... dynamiczna rozgrzewka. 2015-07-27
Kolejny wakacyjny tydzień prezentacji związanych z okresem przygotowawczym rozpoczynam od dynamicznej rozgrzewki grupowej. Do jej wykonania przechodzimy po krótkim rozbieganiu połączonym ze stretchingiem dynamicznym. Prezentację zatytułowałem Rozgrzewka z akcentem szybkości i koordynacji
 
ZESZYT ĆWICZEŃ NR 2 2015-07-25
Zachęcam do zapoznania się z ZESZYTEM ĆWICZEŃ nr 2 zatytułowanym WYKORZYSTANIE USTAWIENIA W DWÓCH TRÓJKĄTACH W ĆWICZENIACH TECHNICZNO – TAKTYCZNYCH. Zawiera on 116 ćwiczeń podzielonych na 5 grup, w których główny akcent ukierunkowany jest na kształtowanie szybkości działania z piłką, doskonalenie techniki podań oraz rozwiązań taktycznych w ataku pozycyjnym i szybkim w ustawieniu 1-4-4-2. Można je stosować pojedynczo lub dowolnie zestawiać w jednostki treningowe zarówno na etapie nauczania, jak również doskonalenia umiejętności. Zamówienia zeszytu można dokonać drogą mailową na adres info@footballtrening.pl Cena zeszytu - 18 zł. Kilka przykładowych ćwiczeń znajdziecie klikając TUTAJ
 
Wytężony tydzień i... gratisy... 2015-07-24
Tydzień wytężonej pracy nad kształtowaniem motoryki kończę ćwiczeniem zatytułowanym Kompleks sprawności specjalnej i techniki podań – wariant 2. Wszystkich użytkowników portalu, którzy skorzystali z MEGA WAKACYJNEJ PROMOCJI informuję, że w dniu dzisiejszym została zrealizowana wysyłka gratisowych numerów ASYSTENTA TRENERA.
 
Wytrzymałość w grze... 2015-07-23
Gra zadaniowa to dobry środek w doskonaleniu nie tylko rozwiązań taktycznych. Świetnie sprawdza się także w kształtowaniu wytrzymałości specjalnej. Wszystko uwarunkowane jest jej założeniami. W dzisiejszej propozycji zatytułowanej 8 x 8 z trzema bramkarzami na siedem bramek skoncentrujemy się na doskonaleniu umiejętności utrzymania się przy piłce, kreowania wolnej przestrzeni ze zmianą stref działania.
 
Trochę z piłką... 2015-07-22
Przyszła pora trochę popracować z piłką. W obu wariantach prezentowanego ćwiczenia Dwójkowe rozegranie ze zmianą stron – wariant 1, 2 koncentruję się na szybkości operowania piłką oraz doskonaleniu umiejętności rozegrania ataku opartego na wymianie podań z wykorzystaniem współpracy trójkowej. A że przy tym można popracować nad wytrzymałością specjalną, to okazuje się że jest to ćwiczenie na czasie…
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Silesia
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Banderoza
Footballjobs
Podaj rodzaj ćwiczeń, których prezentacji oczekujesz podczas trwania okresu przygotowawczego:
sprawność ogólna, specjalna
wytrzymałość tlenowa
szybkość
siła
plyometria, moc NN
koordynacja ruchowa
technika indywidualna
taktyka gry w ataku
taktyka gry w obronie
gry zadaniowe
małe gry taktyczne
ćwiczenia kompleksowe
ćwiczenia techniczno - taktyczne
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w