Aktualności
Rozgrzewka (416)
Motoryka (812)
Technika (1677)
Taktyka (818)
Gry (579)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (120)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (63)
Ustawienie 1-3-5-2 (6)
Trening indywidualny i formacyjny (88)
Jednostka treningowa (119)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Rozgrzewką czas zacząć... 2021-09-16
W naszej bazie ćwiczeń zaprezentowałem już sporą ilość rozgrzewek grupowych i mam nadzieję, że każdy znajdzie coś na swój trening. Ja nie przestaję jednak w przygotowaniu nowych, ciekawych rozwiązań organizacyjnych i w dniu dzisiejszym pragnę Was zainteresować kolejną propozycją zatytułowaną Rozgrzewka z rozbieganiem koordynacyjnym. A w niej szeroki zakres grup wiekowych, duże możliwości modyfikacji ćwiczeń sprawności z wykorzystaniem przyborów oraz połączenie motoryki z techniką indywidualną.
 
Gra z progresją... 2021-09-15
Gra na utrzymanie w przewadze 4 x 2 z transferem do 6 x 4 jest chyba wszystkim powszechnie znana. Zresztą znajduje się także w naszej portalowej bazie. Na jej podstawie przygotowałem dzisiaj nieco rozbudowany nowy wariant zatytułowany 4 x 2 na utrzymanie z progresją do 10 x 8. Większe pole, większa liczba transferów gry oraz zaangażowanie w grę wszystkich zawodników danego zespołu. Zachęcam do praktycznej próby…
 
Współpraca w sektorze środkowym... 2021-09-14
Wczoraj była krótka przerwa, ale dzisiaj powracam już do prezentacji kolejnych ćwiczeń. Tym razem jest to gra zadaniowa, ukierunkowana na doskonalenie współpracy zawodników w sektorach środkowych podczas otwarcia i finalizacji ataku pod presją przeciwnika. Zatytułowałem ją Otwarcie i finalizacja ataku w grze 2 x 2 + 4N
 
Mocna dawka rozgrzewki... 2021-09-10
Postanowiłem dzisiaj nadrobić zaległości związane z prezentacją kolejnych wariantów rozgrzewki grupowej. Tym razem padło na ostatni wariant kończący cykl zatytułowany Rozgrzewka w dwóch liniach z wymianą podań – cz. 3. Ale nie odpuszczam i dodatkowo dorzucam dwa nowe warianty rozgrzewki „taktycznej”, doskonalącej zrozumienie i współpracę czwórki zawodników poruszających się w linii. Zatytułowane są Rozgrzewka grupowa przed taktyką gry w defensywie – cz. 6, Rozgrzewka grupowa przed taktyką gry w defensywie – cz. 7
 
Przed hitem... 2021-09-08
Dzisiaj nasz wzrok i myśli skierowane są na Stadion Narodowy, gdzie odbędzie się szlagierowy, wyzwalający w nas niespotykane emocje mecz Polska – Anglia. Ale zanim będziemy kibicować naszym biało- czerwonym zachęcam do zapoznania się z dzisiejsza grą zadaniową ukierunkowaną głównie na otwarcie i grę w transferze. Zatytułowałem ją Otwarcie gry z transferem i odbudowaniem ustawienia
 
Warto pomyśleć o defensywie... 2021-09-07
Twierdzę /choć może się mylę/, że większość z nas trenerów zdecydowanie preferuje w treningu doskonalenie działań taktycznych w ofensywie niż pracę nad defensywą. I tu posłużę się znanym stwierdzeniem: „Jak nie stracisz gola, to przynajmniej zremisujesz, a możesz też wygrać”. Kierując się nim przygotowałem na dzisiaj fragment gry zatytułowany Defensywa czwórki obrońców w pressingu niskim we fragmencie gry. Zaręczam, że mogą z niego skorzystać nie tylko drużyny broniące się w pressingu niskim…
 
Atak w pionie z prostopadłym... 2021-09-06
Dzisiejsze ćwiczenie, a właściwie rozpoczynający się cykl ćwiczeń przygotowałem dla trenerów, którzy w swojej taktyce ataku widzą miejsce na budowanie ataku sektorem środkowym w pionie /dało się to zauważyć podczas analizy niektórych zespołów/. Moja propozycja Budowanie ataku w wymianie podań w pionie – wariant 1.1, 1.2 to ćwiczenie techniczne wprowadzające do części głównej treningu taktycznego o szerokim aspekcie wykorzystania podania prostopadłego w budowaniu ataku pozycyjnego sektorem środkowym.
 
Podania w kwadracie... 2021-09-03
Przygotowując zawodników do części głównej treningu o charakterze techniczno – taktycznym często wybieram rozbieganie oparte na wymianie podań we współpracy dwójkowej lub najczęściej trójkowej. Jednym z przykładów takiego ćwiczenia jest dzisiejsza prezentacja zatytułowana Wymiana podań w kwadracie ze środkowym – wariant 1
 
Kontynuacja cyklu... 2021-09-02
Nieco ponad tydzień temu zaprezentowałem pierwszy wariant ćwiczenia ukierunkowanego na budowanie ataku bocznym sektorem boiska. Dzisiaj prezentuję nowy wariant, w którym podobnie jak w poprzednim zadania taktyczne łączymy z kształtowaniem zdolności motorycznych. Tym razem w taktyce koncentruję się na akcji oskrzydlającej, a prezentowane ćwiczenie zatytułowane jest Atak bocznym sektorem z akcentem sprawności i wytrzymałości specjalnej – wariant 2
 
Fragment gry... 2021-09-01
Rywalizacja z przeciwnikiem to element, który zdecydowanie wpływa na zwiększenie intensywności zajęć treningowych i zaangażowania w nie tylko młodych zawodników. Spośród wielu form organizacyjnych postawiłem dzisiaj na przygotowanie ćwiczenia we fragmencie gry w przewadze liczebnej. Dołożyłem do niego akcenty motoryczne, a całość zatytułowałem 2 x 1 ze sprawnością i wytrzymałością specjalną
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w