Aktualności
Rozgrzewka (293)
Motoryka (730)
Technika (1357)
Taktyka (660)
Gry (450)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (111)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (48)
Trening indywidualny i formacyjny (61)
Jednostka treningowa (108)
Ustawienie 1-3-5-2 (3)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Wybór... 2018-12-18
Prezentowane ćwiczenie może być wykorzystane w treningu w minimum trzech celach; jako rozgrzewka, w doskonaleniu techniki podań oraz jako środek w kształtowaniu wytrzymałości tlenowej. Wybór należy już do Was… Mnie pozostaje tylko podać jego tytuł - Kompleks podań ze zmianą sektorów i akcentem tlenowym – wariant 3
 
Potrójna dawka... 2018-12-17
Weekend dla wielu z nas minął pod znakiem tradycyjnych, corocznych konferencji szkoleniowych. Tak też było w moim przypadku, co niestety powiązane było z brakiem piątkowej prezentacji. Ale po skonfrontowaniu swojej wiedzy i krótkich przemyśleniach zabrałem się ochoczo do pracy, czego efektem jest dzisiejsze dorzucenie do naszej portalowej bazy trzech nowych ćwiczeń. Rozpoczynam niejako tradycyjnie od rozgrzewki w formie zatytułowanej Rozbieganie tlenowe na małe bramki – wariant 3.1. Pozostając w tematyce kształtowania zdolności prezentuję kolejny wariant ćwiczenia z cyklu zatytułowanego Akcent motoryki; zwrotność i szybkość – ćw. 4.1. A na koniec trochę radości; doskonalenie umiejętności finalizacji ataku w ćwiczeniu Złam linię ze strzałem na dwie bramki – ćw. 2
 
Po prostu koniec... 2018-12-13
Nic nie może wiecznie trwać… Zawsze przychodzi moment, że coś trzeba skończyć… I dzisiaj tak się dzieje z cyklem ćwiczeń poświęconych doskonaleniu finalizacji ataku ze strzałem na bramkę. Cykl, w którym główną rolę odgrywa szybka kombinacja podań wykonana przez zawodników ustawionych w trójkącie zatytułowany jest Strzały na dwie bramki w trójkach – wariant 5
 
Odstępy czasowe... 2018-12-12
Takie małe planowanie… Zgodnie z Waszą sugestią w równych odstępach czasowych będę prezentował kolejne warianty ćwiczeń z cyklu poświęconego doskonaleniu działań grupowych w ataku z wykorzystaniem wbiegnięcia trzeciego. W dzisiejszym wariancie Wbiegnięcie po trójkowym rozegraniu – wariant 3 ponownie koncentruję się na wymianie podań w budowaniu ataku przez boczny sektor.
 
Uzupełniam lukę... 2018-12-11
Jest taki cykl, w którym trochę niecodziennie opublikowałem dotychczas pierwszy i trzeci wariant ćwiczenia. Pozostał więc do prezentacji jeszcze drugi, wynikający niejako z jego progresji. I to realizuję w dniu dzisiejszym. O głównych założeniach prezentowanego cyklu mówi już sam jego tytuł Zbiegnięcie z podaniem poza linię obrony – wariant 2
 
Gra z transferem... 2018-12-10
Główne założenie treningu; doskonalenie gry z wykorzystaniem transferu. Mam nadzieję, że uda mi się go zrealizować m.in. z pomocą dzisiejszej gry zatytułowanej po prostu Gra w przewadze z transferami. W moim odczuciu warto się nią zainteresować i na pewno spełni ona Wasze oczekiwania. Zawsze musicie pamiętać, że można ją dowolnie zmodyfikować…
 
Pora odpocząć... 2018-12-07
Po ciężkim, ale szczęśliwym tygodniu zakończonym awansem przyszedł czas na zasłużony odpoczynek. Przecież na horyzoncie nieśmiało pojawił się pierwszy od dłuższego czasu wolny weekend… Pora więc zwolnić… do czego zachęcam wszystkich szybko prezentując ostatni wariant ćwiczenia Obieg zewnętrzny w wymianie podań – wariant 6
 
Teoria i praktyka... 2018-12-06
Kształtujemy kreatywnego zawodnika… Dajemy mu swobodę wyboru i nie zapinamy w ramy przygotowanych rozwiązań… Wyposażamy w technikę użytkową dzięki której poradzi sobie w każdej sytuacji… Dorzucamy jeszcze odpowiednie zdolności motoryczne i możemy liczyć na… To oczywiście tylko teoria… A praktyka to ćwiczenie zatytułowane 1 x 1 na cztery bramki po przechwycie
 
1-4-3-3 w ofensywie... 2018-12-05
Sezon rozgrywkowy poza nami /oczywiście oprócz Ekstraklasy/. Mimo to zdecydowałem się dzisiaj na prezentację ćwiczenia o charakterze taktycznym. Wybrałem w nim ustawienie 1-4-3-3, w którym będziemy doskonalić budowanie ataku przez sektor środkowy z zastosowaniem obiegnięcia i podania penetrującego wykonanego poza linię obrony. Prezentowane ćwiczenie rozpoczyna nowy cykl zatytułowany 1-4-3-3; Rozegranie w sektorze środkowym z podaniem penetrującym – wariant 1
 
Percepcja z techniką... 2018-12-03
Kolejny miesiąc prezentacji rozpoczynam od ćwiczenia percepcji wzrokowo – ruchowej połączonego z techniką podań. Doskonalimy w nim także element współpracy taktycznej realizowanej w bocznym sektorze boiska. Ćwiczenie zatytułowałem Percepcja po rozegraniu z uderzeniem kierunkowym
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w