Aktualności
Rozgrzewka (191)
Motoryka (547)
Technika (928)
Taktyka (457)
Gry (241)
Coerver Coaching (7)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (92)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (66)
System 1-4-2-3-1 (54)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (22)
Trening indywidualny (32)
Jednostka treningowa (71)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Stawiam na małe gry... 2015-03-30
Dzisiaj postawiłem na małe gry, jako element przygotowania taktycznego młodego piłkarza. Już od najmłodszych lat powinniśmy nauczać młodych zawodników umiejętności utrzymania się przy piłce, wzajemnej współpracy oraz gry 1 x 1. Te trzy elementy zawiera w swojej treści Gra w dwóch strefach z zakończeniem 1 x 1 – wariant 3. W drugiej grze prezentowanej w dniu dzisiejszym skoncentrowałem się na posiadaniu piłki. Można zastosować ją już na etapie nauczania podstawowego, a zatytułowana jest 2 x 2 + 4N na bramki
 
Kontynuacje... 2015-03-27
Kilka prezentowanych ostatnio ćwiczeń rozpoczynało krótsze, bądź dłuższe cykle, które będą kontynuowane w niedługim już czasie. Na razie póki co powracam do rozpoczętego ponad dwa tygodnie temu cyklu, w którym głównym założeniem jest doskonalenie wariantów wyprowadzenia piłki z własnej strefy obrony w ustawieniu 1-4-3-3. Dzisiaj prezentuję 1-4-3-3; Wyprowadzenie ataku ze strefy obrony – wariant 2, a kolejne już wkrótce.
 
ZESZYT ĆWICZEŃ NR 2 2015-03-26
Zachęcam do zapoznania się z nowym ZESZYTEM ĆWICZEŃ zatytułowanym WYKORZYSTANIE USTAWIENIA W DWÓCH TRÓJKĄTACH W ĆWICZENIACH TECHNICZNO – TAKTYCZNYCH. Zawiera on 116 ćwiczeń podzielonych na 5 grup, w których główny akcent ukierunkowany jest na kształtowanie szybkości działania z piłką, doskonalenie techniki podań oraz rozwiązań taktycznych w ataku pozycyjnym i szybkim w ustawieniu 1-4-4-2. Można je stosować pojedynczo lub dowolnie zestawiać w jednostki treningowe zarówno na etapie nauczania, jak również doskonalenia umiejętności. Zamówienia zeszytu można dokonać drogą mailową na adres info@footballtrening.pl Cena zeszytu - 18 zł. Kilka przykładowych ćwiczeń znajdziecie klikając TUTAJ
 
Z ukierunkowaniem na rywalizację... 2015-03-26
Dwa dzisiejsze ćwiczenia ukierunkowane są na kształtowanie zwrotności i szybkości, a ich przebieg oparty jest na rywalizacji z partnerem. Pierwsze przeznaczone jest dla naszych najmłodszych zawodników i rozpoczyna krótki cykl zatytułowany po prostu Dogoń piłkę – ćw. 1. Drugie ćwiczenie przygotowałem dla nieco starszych zawodników i jest to nowy wariant ćwiczenia zatytułowanego Szybkość i technika w rywalizacji z partnerem – wariant 2
 
Odpowiednia rozgrzewka 2015-03-25
Nie ulega wątpliwości, że rozgrzewki muszą być urozmaicone i dostosowane do założeń danego treningu. Oczywiście planując rozgrzewkę musimy wziąć także pod uwagę wiek oraz poziom zaawansowania sprawnościowego i technicznego naszych zawodników. Moja dzisiejsza propozycja przygotowana jest dla zawodników U14 – U18, choć mogą wykonać ją także i młodsi, przy odpowiednim poziomie zdyscyplinowania grupy. Zatytułowałem ją Rozgrzewka po ósemce
 
Myśli... 2015-03-24
Nie ukrywam, że jestem zdecydowanym zwolennikiem nauczania elementów składowych taktyki w małych grach i grach w przewadze liczebnej. Nie będę teraz zbytnio rozwijał tego tematu, ale zadam tylko proste pytanie: „Jak chcesz nauczyć taktyki bez przeciwnika?”. A często tak się dzieje… Resztę pozostawiam Wam. Do naszego dzisiejszego zagadnienia „dorzucam” grę 5 x 3 do strefy końcowej
 
Różnica... 2015-03-23
Duży przedział wieku dzieli dwa dzisiejsze ćwiczenia. Palmę pierwszeństwa przyznaję naszym młodszym zawodnikom, którzy w ćwiczeniu Kolorowe działanie – ćw. 1 pracują nad podstawowymi umiejętnościami technicznymi kształtując głównie percepcję ruchu. Ci starsi pracują już zdecydowanie mocniej kształtując wytrzymałość specjalną. Ćwiczenie Wytrzymałość specjalna w strumieniu dookoła boiska – cz. 4 posiada charakter kompleksowy, a w jego przebiegu wykorzystujemy formę strumieniową.
 
... i trochę młodszych. 2015-03-20
Obniżam trochę kategorię wiekową i przechodzę dzisiaj do etapu nauczania podstawowego, w którym „technika to podstawa”. A w nim kontynuuję cykl, w którym królują celne podanie i „szybkie nogi”. Dzisiaj prezentuję kolejny wariant ćwiczenia zatytułowanego Współpraca podaniowa w budowaniu ataku – ćw. 3
 
Dla "Młodzików"... 2015-03-19
Podczas wielu rozmów kuluarowych w trakcie konferencji szkoleniowych zauważyłem potrzebę prezentacji przykładowych ćwiczeń w nauczaniu określonego elementu taktyki dla danych grup wiekowych. Nie sposób tego zrobić „na raz”, ale będę starał się robić to w miarę sukcesywnie. Dzisiaj prezentuję pierwsze proste ćwiczenie dla kategorii „Młodzik” poświęcone nauczaniu umiejętności rozegrania ataku. Zatytułowałem je Percepcja w rozegraniu i zakończeniu ataku – ćw. 1
 
Magia pytań... 2015-03-18
Kiedy rozpocząć trening indywidualny? Jak to robić w młodszych kategoriach wiekowych? Wasze opinie na ten temat na pewno będą różne i nie znajdziemy dzisiaj jednoznacznej odpowiedzi. Pozostając przy tej tematyce zadam drugie pytanie: Czy dzisiejsze ćwiczenie zatytułowane Rytmizacja z uderzeniem wpisuje się w Waszą wizję treningu indywidualnego w grupach młodzieżowych? Odpowiedzi udzielcie już sobie sami… A teraz nieco z innej tematyki, tej barcelońskiej z tiki-taką i ulubionym „dziadkiem’. Prezentuję kolejny jego wariant zatytułowany tym razem 5 x 2 z polem środkowym
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Silesia
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Banderoza
Footballjobs
Podaj rodzaj ćwiczeń, których prezentacji oczekujesz podczas trwania okresu przygotowawczego:
sprawność ogólna, specjalna
wytrzymałość tlenowa
szybkość
siła
plyometria, moc NN
koordynacja ruchowa
technika indywidualna
taktyka gry w ataku
taktyka gry w obronie
gry zadaniowe
małe gry taktyczne
ćwiczenia kompleksowe
ćwiczenia techniczno - taktyczne
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w