Aktualności
Rozgrzewka (181)
Motoryka (506)
Technika (873)
Taktyka (429)
Gry (225)
Coerver Coaching (7)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (90)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (63)
System 1-4-2-3-1 (52)
System 1-4-1-4-1 (10)
System 1-4-3-2-1 (2)
System 1-4-3-3 (16)
Trening indywidualny (32)
Jednostka treningowa (35)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Tytuł? Nie problem... 2014-08-26
Przygotowując kolejne ćwiczenia do bazy zawierającej blisko 3 000 pozycji często napotykam na mały problem; jak nazwać dane ćwiczenie, by już sam tytuł sugerował jego przebieg i założenia. Mam nadzieję, że to mi się jakoś udaje. Możecie to ocenić także po obejrzeniu dzisiejszego ćwiczenia o charakterze techniczno – taktycznym zatytułowanego Podanie penetrujące w budowaniu ataku w bocznej strefie – cz. 2.
 
Atak indywidualny... 2014-08-25
W dniu dzisiejszym stawiam na atak indywidualny, a konkretnie umiejętność wyjścia na pozycję. Ćwiczenie zatytułowane Wyjście na pozycję z podaniem penetrującym – wariant 1 charakteryzuje się dużą dynamiką jego wykonania połączoną z ciągłą zmianą pozycji. Z powodzeniem możemy je wykorzystać do nauczania umiejętności rozegrania ataku szybkiego.
 
Przechytrz obrońcę... 2014-08-22
Umiejętność zakończenia ataku po rozegraniu pojedynku indywidualnego nie jest mocną stroną nie tylko naszych młodych zawodników. Dlatego już od najmłodszych lat warto w swoje jednostki treningowe wkomponować ćwiczenia panowania nad piłką oraz pojedynek 1 x 1. W dzisiejszym ćwiczeniu taki pojedynek połączony jest z nauczaniem podstawowych umiejętności rozegrania ataku ze zmianą pasów działania. Zatytułowałem go 1 x 1 po rozegraniu – wariant 1
 
Dokładamy trochę mocy... 2014-08-21
Dzisiaj powraca znany już Wam cykl prezentacji przygotowanych na potrzeby części głównej jednostki treningowej poświęconej kształtowaniu określonej zdolności motorycznej. Po wytrzymałości i szybkości dzisiaj zmieniamy je dodając nieco "mocy". Tradycyjnie prezentacja tego typu składa się z trzech ćwiczeń, które zatytułowałem Trening wytrzymałości i mocy 1 – cz. 1, Trening wytrzymałości i mocy 1 – cz. 2 i Trening wytrzymałości i mocy 1 – cz. 3.
 
Uniwersalizm... 2014-08-20
Dzisiejsze ćwiczenie jest bardzo uniwersalne w swoim założeniu. Możemy go wykorzystać zarówno do przeprowadzenia rozgrzewki, jak również do nauczania techniki podań. Przygotowane jest z myślą o naszych młodszych zawodników, chociaż Ci starsi też „dadzą sobie radę”. Zatytułowałem je Podaj i zmień pozycję – wariant 1
 
Przed meczami... szybka rozgrzewka. 2014-08-19
Przed dzisiejszymi meczami nowej edycji Ligi Mistrzów oraz czekającym nas meczem o Superpuchar Hiszpanii pomiędzy Realem i Atletico Madryt warto się trochę… rozgrzać. Z myślą o tym przygotowałem kompleksową rozgrzewkę grupową z piłkami, której przebieg oparty jest na ciągłej zmianie pozycji oraz szybkiej wymianie podaniowej. Zatytułowałem ją Kompleksowa rozgrzewka podaniowa – wariant 1
 
Po weekendzie ! 2014-08-18
Ach te długie weekendy! Wprowadzają dużo urozmaicenia, ale też nieco zamieszania w codziennym i poukładanym życiu. Po nich pozostają przeważnie tylko ciężkie poniedziałki… i wielka niemoc. Ale jakoś trzeba sobie radzić, by zmobilizować się do pracy. Wena przyszła mi dzisiaj późno, ale jej efektem są trzy ćwiczenia. Wszystkie łączą się tematycznie, a ich motywem przewodnim jest technika podań. Pierwsze ćwiczenie otwiera nowy cykl zatytułowany Dośrodkowania dookoła dwóch bramek – ćw. 1 , w którym oprócz techniki podań doskonalimy umiejętność rozegrania ataku w bocznej strefie. Natomiast dwa kolejne to kontynuacje cykli; ukierunkowanego na doskonalenie techniki podań we współpracy trójkowej Podanie i wyjście; technika indywidualna – ćw. 5 oraz kończącego się dzisiaj Wymiana podań w ustawieniu W – ćw. 3
 
Po prostu "Dziadek"... 2014-08-14
Popularny „Dziadek” za sprawą zespołu Barcelony przeżywa swój renesans. Ta prosta forma gry w przewadze liczbowej ukierunkowana na doskonalenie umiejętności utrzymania się przy piłce sprawdza się także w kształtowaniu orientacji przestrzennej, zdolności antycypacji i spostrzegania oraz szybkości działania z piłką. Do znanych już wariantów „Dziadków” warto dołączyć dzisiejszy zatytułowany Trzy „Dziadki”, zdecydowanie różniący się od pozostałych formą organizacyjną i samą treścią przebiegu. Spróbujcie, a dobra zabawa gwarantowana…
 
Środowa gra. 2014-08-13
Po wczorajszych emocjach związanych z meczem o Superpuchar Europy pomiędzy Realem, a Sevillą dzisiaj kolejny szlagier tym razem o Superpuchar Niemiec, w którym Robert Lewandowski w barwach Bayernu Monachium będzie walczył przeciwko swoim niedawnym kolegom klubowym z Borussii Dortmund. My też pozostajemy w grze... a właściwie w grze w przewadze liczbowej zatytułowanej 5 x /3 + 2/ na dwie bramki – wariant 1. Jest to kolejna propozycja, w której doskonalimy grę pressingiem oraz wyprowadzenie kontrataku po przechwycie piłki w strefie środkowej.
 
"Modna" tematyka 2014-08-12
Zdaję sobie sprawę, że przez okres przygotowawczy nieco zaniedbaliśmy taktykę. Pora więc do niej powrócić i nadrobić powstałe zaległości. Na wielu konferencjach szkoleniowych oraz podczas kuluarowych rozmów często pojawia się ostatnio „modna tematyka” związana z fazą przejścia z ataku do obrony i odwrotnie. Dzisiaj postanowiłem skoncentrować się na tej drugiej, czyli wyprowadzeniu kontrataku po przechwycie piłki w strefie środkowej. W prezentowanym ćwiczeniu Kontratak po grze 5 x 5 wykorzystałem ustawienie 1-4-3-3. Kolejne związane z tą tematyką już wkrótce…
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Silesia
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Banderoza
Footballjobs
Wyraź swoją opinię na temat prezentowanych schematów ćwiczeń
za małe
mało czytelne
kiepska jakość
słaby program graficzny
brak animacji
odpowiednia wielkość
nie wymagają zmian
przejrzyste i zrozumiałe
powinny być większe
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w