Aktualności
Rozgrzewka (442)
Motoryka (833)
Technika (1758)
Taktyka (859)
Gry (616)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (120)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (63)
Ustawienie 1-3-5-2 (6)
Trening indywidualny i formacyjny (90)
Jednostka treningowa (121)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Podaniowa współpraca dwójkowa... 2022-06-30
Nie tak dawno podczas jednych z zajęć treningowych wykorzystałem dwa warianty ćwiczenia z akcentem wytrzymałości, w których głównym założeniem była współpraca dwójkowa w wymianie podań w pionie. Pierwszy z tych wariantów postanowiłem dzisiaj zaprezentować wszystkim użytkownikom portalu. Zatytułowany jest Podania w ósemkach ze zmianą pozycji i dwójką środkowych – wariant 1
 
Wprowadzenie tlenowe... 2022-06-29
Już niedługo /dla niektórych z Was już teraz/ przyjdzie czas na ćwiczenia wprowadzające o charakterze tlenowym. Zachęcam do wykorzystania cyklu, w którym popularny „tlen” pojawia się podczas wymiany podań ukierunkowanych na współpracę trójkową z wykorzystaniem ustawienia Y. Po dwóch pierwszych wariantach pojawia się trzeci zatytułowany Akcent tlenowy w wymianie podań z wykorzystaniem ustawienia Y – wariant 3.1, 3.2
 
Odstępy czasowe... 2022-06-28
Nieco ponad miesięczne odstępy czasowe dzielą od siebie prezentacje kolejnych wariantów dzisiejszego ćwiczenia. Całość cyklu ukierunkowana jest na doskonalenie techniki podań i przyjęć kierunkowych z wybiegnięciem na pozycję i tworzeniem linii podania. Kolejny jego wariant Kierunkowa wymiana podań z uderzeniem do małych bramek – wariant 3 podobnie jak i poprzednie możemy wykorzystać jako składową rozgrzewki grupowej z piłkami…
 
Współpraca z kreowaniem linii podania... 2022-06-27
Tym razem postawiłem na doskonalenie współpracy z partnerem w budowaniu ataku ze zmianą kierunku. Przebieg ćwiczenia oparty jest na kreowaniu linii podania z wybiegnięciem na pozycję oraz wzajemnej wymianie podań ukierunkowanej na pierwszy kontakt z piłką. Prezentowane ćwiczenie zatytułowałem Kreowanie linii podania z wyborem rozegrania do boku
 
Krótka zapowiedź... 2022-06-23
Krótka i szybka zapowiedź dzisiejszego ćwiczenia… Jego tematyka powiązana jest z finalizacją ataku po wykonaniu podania penetrującego poza linię obrony. Całość dopełnia budowanie ataku przez sektor środkowy. Prezentowane ćwiczenie zatytułowane jest Finalizacja z podaniem poza linię obrony – wariant 3
 
Wytrzymałość w prowadzeniu piłki ze startem... 2022-06-22
Proponuję zapoznać się z drugim wariantem organizacyjnym ćwiczenia ukierunkowanego na kształtowanie wytrzymałości specjalnej połączonego z doskonaleniem techniki indywidualnej. Jego przebieg podobnie jak w poprzednim wariancie oparty jest na wymianie podań z budowaniem współpracy trójkowej w pionie. Zatytułowane jest Współpraca trójkowa w wymianie podań z akcentem wytrzymałości specjalnej – ćw. 2
 
Wprowadzenie do taktyki... 2022-06-21
Pomysł na prezentację dzisiejszego ćwiczenia zrodził się podczas przygotowywania treningu taktycznego ukierunkowanego na budowanie ataku i jego finalizację sektorem środkowym z wykorzystaniem podań penetrujących. Posiada on charakter wprowadzający, a jego przebieg oparty jest na współpracy trójkowej. Kolejne będą sukcesywnie rozbudowywane, a dzisiejsze zatytułowałem Trójkowe otwarcie z podaniem penetrującym – ćw. 1
 
Gra w obronie... 2022-06-20
Postanowiłem dzisiaj skoncentrować się na działaniach taktycznych w defensywie, w których główną uwagę skierowałem na grę czwórki obrońców w strefie niskiej. Prezentowane ćwiczenie to fragment gry w przewadze liczebnej który zatytułowałem Czwórka w linii w obronie niskiej we fragmencie gry 5 x 4
 
Przed weekendem... 2022-06-17
Przed zbliżającym się weekendem /dla niektórych zamykającym rozgrywki ligowe/ przygotowałem dwie kolejne prezentacje ćwiczeń. Pierwsza z nich to gra zadaniowa, którą zatytułowałem /5 x 5/ + /5 x 5/ z otwarciem i budowaniem ataku. Jest to kolejna gra, w której głównym założeniem jest utrzymanie się w posiadaniu piłki z dodatkową możliwością zastosowania w niej otwarcia gry wykonanego przez czterech zawodników ustawionych w pozorowanej linii obrony. Druga z dzisiejszych propozycji to ostatni wariant rozgrzewki grupowej z elementem uderzenia piłki do bramki zatytułowany Rozbieganie tlenowe na małe bramki – wariant 4.3
 
Modyfikacja... 2022-06-14
Przeglądając dzisiejsze ćwiczenie może się Wam wydawać bardzo znajome. Dotychczas znany wariant zmodyfikowałem pod kątem większej aktywności i częstszych zmian pozycji przez poszczególnych zawodników. Wpłynęło to na zwiększenie szybkości i intensywności wykonania ćwiczenia. Zatytułowałem je Dwójkowa wymiana podań ze środkowymi
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w