|
|
|
Podaniowy akcent.
|
2010-03-09
|
Trochę szybkości i podań. Tak w dużym skrócie można scharakteryzować dwa dzisiejsze ćwiczenia. Jest to mały bonus za dosyć późne dorzucenie kolejnych ćwiczeń. Autorem pierwszego Podaniowa współpraca trójkowa. jest młody trener Jarosław Grycman. Treścią swego ćwiczenia nawiązuje do wcześniejszych prezentacji naszego portalu zatytułowanych ”Skośne w ósemce”. Kolejna prezentacja to nowa wersja ćwiczenia zatytułowana Czwórkowe wyjście na pozycję ze startem – cz. 2 Jej głównym założeniem jest kształtowanie szybkości specjalnej oraz doskonalenie umiejętności wyjścia na pozycję.
|
|
|
|
|
|
Orliki.
|
2010-03-08
|
Jak na dzisiejsze warunki pogodowe coraz liczniejsze i popularniejsze „Orliki” są często jedynymi zdatnymi boiskami do codziennych zajęć treningowych. Z podobną sytuacją spotkał się także ostatnio trener Grzegorz Mokry. Dzisiejsze ćwiczenie zatytułowane Dośrodkowanie na dwie bramki pochodzi z jednego z ostatnich treningów, który przeprowadził właśnie na boisku typu Orlik. W przedstawionym ćwiczeniu doskonalimy rozegranie fragmentu gry we współpracy dwójkowej, które wymaga jednak wykorzystania dwóch przenośnych bramek. Z tym jednak już nie ma większego problemu i mam nadzieję, że prezentacja przypadnie użytkownikom do gustu.
|
|
|
|
|
|
Zima nie odpuszcza.
|
2010-03-07
|
Coś ostatnio wspominałem o wiośnie, a tu zima wcale nie ma zamiaru jeszcze odpuścić. Znowu pokrzyżowała plany zajęć treningowych, stąd na pewno jeszcze wiele treningów odbędzie się w hali, bądź na obiektach typu „Orlik”. Z myślą o tych zespołach przygotowałem dzisiejszą jednostkę treningową. Jej tytuł jest dosyć długi – „Doskonalenie rozegrania fragmentu gry we współpracy trójkowej z zastosowaniem podań bez przyjęcia piłki”, ale zaręczam, że trening jest sprawdzony. To także przykład, jak z prezentowanych w portalu ćwiczeń, można szybko przygotować jednostkę treningową.
|
|
|
|
|
|
Strzał dla małych i dla dużych.
|
2010-03-06
|
Tytuł aktualności sugeruje już tematykę dzisiejszych ćwiczeń. Nie bez kozery podaję liczbę mnogą, ponieważ trochę wyjątkowo pojawiają się dzisiaj dwa ćwiczenia. Oba poświęcone są doskonaleniu techniki strzału. Pierwsze Strzały w lesie – cz. 4 przeznaczone jest dla najmłodszych adeptów piłki nożnej, którzy dopiero poznają podstawowe elementy techniki indywidualnej. Można je także wykorzystać w starszych grupach wiekowych, zwracając większą uwagę na szybkość operowania piłką i celność strzału. Drugie zatytułowane Strzał po trójkowej wymianie – cz. 3 to przykład rozegrania ataku w strefie środkowej zakończonego oddaniem strzału na bramkę po szybkiej wymianie podań bez przyjęcia piłki.
|
|
|
|
|
|
Nasze słabości.
|
2010-03-05
|
W czym nasi zawodnicy ustępują tym „zagranicznym”? Na pewno umiejętnością gry 1 x 1. Nie chodzi tu tylko o umiejętność zakończenia ataku przy przeciwniku, ale także podczas przygotowywania i przeprowadzania określonej akcji. Zresztą problem nie jest nowy; niby wszyscy o tym wiemy, ale jakoś nie możemy sobie z tym poradzić. Na pewno jednym z najprostszych sposobów jego rozwiązania jest zwiększenie ilość ćwiczeń, podczas których zawodnicy będą zmuszeni do działania przy aktywnym przeciwniku. Wymaga to od trenerów ciągłego poszukiwania nowych form i rozwiązań z zastosowaniem pojedynku indywidualnego. Jedno z nich prezentuje w dniu dzisiejszym trener Artur Skowronek. Ćwiczenie 1 x 1 po starcie oparte jest na rywalizacji dwóch zawodników, w trakcie której kształtują szybkość specjalną i doskonalą umiejętność zakończenie ataku w pojedynku z aktywnym obrońcą.
|
|
|
|
|
|
Aktywny współpracownik.
|
2010-03-04
|
Coraz aktywniejszym współpracownikiem, który systematycznie „podsyła” nowe ćwiczenia jest młody trener z Jastrzębia Zdroju Jarosław Grycman. Po kilku „motorycznych” prezentacjach ćwiczeń związanych z okresem przygotowawczych dzisiaj podejmuje tematykę doskonalenia techniki indywidualnej. Ćwiczenie Techniczna współpraca grupowa można wykonywać jako wprowadzenie do części głównej jednostki treningowej, bądź jako rozgrzewkę grupową z elementami techniki.
|
|
|
|
|
|
Meczyki.
|
2010-03-03
|
Dzisiaj kolejna piłkarska środa. Tym razem na całym świecie odbywa się 45 meczy kontrolnych zespołów narodowych. Oprócz meczu biało-czerwonych ciekawie zapowiadają się trzy spotkania; Francja – Hiszpania, Niemcy – Argentyna i Włochy – Kamerun. Atmosfera meczowa także uwidoczniła się w dzisiejszej prezentacji w formie małej gry taktycznej zatytułowanej 4 x 4 na utrzymanie z 4 + 4 neutralnymi. Jak sama nazwa wskazuje jej głównym celem oprócz kształtowania wytrzymałości specjalnej jest doskonalenie umiejętności utrzymania się przy piłce oraz wyjścia na pozycję i uwolnienia się od kryjącego przeciwnika.
|
|
|
|
|
|
Wiosenny powiew.
|
2010-03-02
|
W powietrzu i pogodzie powoli czuć już wiosnę. Pora więc wyjść z hal sportowych i sal gimnastycznych na otwarte boiska i spokojnie oczekiwać na rozpoczęcie rundy rewanżowej. To także dobry okres na małe porządki i prezentację nowych wersji ćwiczeń, które swój „debiut” miały jeszcze na jesień. Dzisiaj prezentuję dwa z nich; pierwsze Lustrzana współpraca ze zmianą pasów – cz. 4 poświęcone jest doskonaleniu współpracy z partnerem opartej na szybkiej wymianie podań bez przyjęcia, drugie zaś zatytułowane Strzały ze startem – cz. 4 będzie przydatne do kształtowania szybkości specjalnej oaz doskonalenia zakończenia ataku w polu karnym.
|
|
|
|
|
|
Mała teoria.
|
2010-03-01
|
Jak tworzą się ćwiczenia? Każdy z użytkowników udzieli na to pytanie różnych odpowiedzi. Często w moich rozmowach z innymi trenerami dotyczących tego tematu pojawia się słowo inspiracja. „… coś zobaczyłem, coś podglądnąłem, zmieniłem i jest fajne ćwiczenie…” - to na pewno tylko jeden ze sposobów. Na pewno praktyczny, ale także zmuszający trenera do szukania inspiracji i twórczego doskonalenia. W tym twórczym poszukiwaniu zawsze jednak musimy pamiętać o jednym - celu ćwiczenia i możliwościach jego praktycznego zastosowania w swoim zespole. W dniu dzisiejszym pozwoliłem sobie nieco zmienić i rozbudować ćwiczenie prezentowane w naszym portalu przez trenera Artura Skowronka. Do nowej wersji zatytułowanej Dwójkowe prowadzenie z szybkością specjalną – cz. 2 wprowadziłem dodatkowo dwóch bramkarzy, stąd pojawiła się możliwość zastosowania prezentowanego ćwiczenie w części końcowej rozgrzewki, bądź jako ćwiczenia wprowadzającego do części głównej jednostki treningowej z akcentem doskonalenia techniki indywidualnej.
|
|
|
|
|
|
Chwila dla rodziny.
|
2010-02-28
|
Są nieraz takie dni weekendowe, które trzeba poświęcić dla rodziny. Szczególnie dotyczy to okoliczności związanych z rodzinnymi uroczystościami. Dzisiejszą niedzielę przeznaczyłem więc dla rodziny, stąd tylko późne, wieczorne dodanie ćwiczenia. Planowana jednostka treningowa zostanie zaprezentowana na początku tygodnia. Tematykę dzisiejszej prezentacji przygotowanej przez trenera Artura Skowronka wyjaśnia już jej tytuł, który brzmi Ćwiczenia ogólnorozwojowe w trójkach z piłkami – cz. 4.
|
|
|
|
|
|
|
|