Aktualności
Rozgrzewka (355)
Motoryka (770)
Technika (1504)
Taktyka (732)
Gry (506)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (115)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (52)
Ustawienie 1-3-5-2 (4)
Trening indywidualny i formacyjny (72)
Jednostka treningowa (114)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Podobieństwo... 2020-02-21
Dwie piątkowe gry w dużym stopniu łączy ze sobą ich główne założenie; posiadanie piłki. Jednak ich przebieg i wykonanie zdecydowanie je różni. Jest to także dobry przykład, jak w prosty sposób można modyfikować znane już gry i dostosowywać je do własnych potrzeb treningowych, a nawet ilości zawodników. Te dzisiejsze zatytułowałem 6 x 3 na utrzymanie się w posiadaniu piłki i /3 + 3/ x 3 na utrzymanie z neutralnym
 
Kolejna wymiana podań... 2020-02-20
Minęło nieco ponad dwa tygodnie od prezentacji ostatniego ćwiczenia, w którym w głównej roli występuje „klasyczna” wymiana podań. Powracam dziś do tej tematyki prezentując kolejną formę organizacyjną wykorzystującą w swoim przebiegu ustawienie w rombie zatytułowaną Kombinacja podań ze zmianą kierunku – wariant 1.
 
Rywalizacja z finalizacją... 2020-02-19
Dzisiaj postawiłem na aktywną rywalizację we fragmencie gry. Zatytułowałem go 1 x 1 z finalizacją lub transferem. Główny akcent ćwiczenia ukierunkowany jest na doskonalenie umiejętności finalizacji ataku w polu karnym oraz gry w obronie z wykonaniem skoku pressingowego oraz ewentualnym przejściem do transferu pozytywnego.
 
Technika indywidualna... 2020-02-18
Główny akcent dwóch dzisiejszych ćwiczeń ukierunkowany jest na doskonalenie techniki indywidualnej. Pierwsze z nich 3 x 3 po finalizacji to ciekawa forma organizacyjna doskonalenia techniki strzału i finalizacji ataku. Drugie ćwiczenie Prowadzenie piłki z podaniem skośnym – wariant 1 to czwórkowa współpraca z doskonaleniem głównie techniki podań i prowadzenia piłki, która może być wykorzystana także jako forma rozgrzewki.
 
Trochę zabawy... 2020-02-14
Minęło już sporo czasu od prezentacji ostatniego ćwiczenia dla żaków. Ale o nich nie zapominamy i co jakiś czas będziemy przygotowywać kolejne ćwiczenia. To dzisiejsze oparte jest na bardzo popularnej formie organizacji zajęć jaką są Wyścigi rzędów z prowadzeniem piłki i sprawnością ogólną – wariant 1. Drugą z dzisiejszych prezentacji /tą z wczoraj/ jest kolejny wariant ćwiczenia doskonalącego w wymianie podań otwarcie i budowanie ataku w bocznym sektorze boiska. Zatytułowana jest Otwarcie w bocznym sektorze w wymianie podań – wariant 4
 
Czasami trzeba coś skończyć... 2020-02-12
Przez ostatnie dni pojawiały się głównie ćwiczenia będące „nowością” lub rozpoczynające nowe cykle prezentacji. Ale musi przyjść też moment na zaprezentowanie kolejnych części i wariantów z rozpoczętych już cykli. I właśnie dzisiaj kończę prezentację dwóch cyklów Trening indywidualny napastnika; zbiegnięcie pomiędzy linie – ćw. 5 oraz Przyjęcie kierunkowe w dwóch rombach – wariant 3
 
Podobne, ale odmienne... 2020-02-11
Prezentuję dzisiaj dwie gry o różnych tytułach, ale bardzo zbliżone organizacyjnie do siebie. Jednak już w samym przebiegu bardzo różniące się od siebie. W sumie można je nawet potraktować jako warianty… Obie ukierunkowane na doskonalenie współpracy w działaniach ofensywnych w grze na utrzymanie się w posiadaniu piłki wraz z doskonaleniem indywidualnych umiejętności w defensywie. Zatytułowane są Zmiana sektorów z grą 2 x 1, Zmiana sektorów z grą 3 x 1
 
Dublet techniczno - taktyczny... 2020-02-10
Na początek dzisiaj coś nowego… Rozpoczynam kolejny cykl ćwiczeń ukierunkowanych na doskonalenie techniki podań z kształtowaniem szybkości operowania piłką. Cykl poświęcony jest doskonaleniu budowania współpracy trójkowej z wykorzystaniem elementów zbiegnięcia i obiegnięcia. Dwa pierwsze warianty znajdziecie klikając na Budowanie współpracy trójkowej w szybkiej wymianie podań bez przyjęcia – wariant 1, 2. Druga dzisiejsza prezentacja to kontynuacja cyklu poświęconego wytwarzaniu automatyzmów działania i poruszania się na poszczególnych pozycjach w budowaniu ataku pozycyjnego w bocznym sektorze boiska. Zatytułowana jest Atak w bocznym sektorze; współpraca w wymianie podań – wariant 2
 
Trochę gry... 2020-02-06
Przygotowałem na dzisiaj grę zadaniową zatytułowaną 4 x 3 w dwóch strefach z transferem do czterech bramek. Z powodzeniem możemy ją wykorzystać także w trakcie okresu przygotowawczego. Łączy w sobie kształtowanie wytrzymałości specjalnej i szybkości działania z piłką z elementami taktyki; utrzymaniem się w posiadaniu piłki ze zmianą środka gry. A do tego także zakładanie pressingu z ewentualnym transferem O/A… Szybko, mocno i konkretnie…
 
Awizo... 2020-02-05
Dwa dni temu „zaawizowałem” nadejście ery dynamiki i sprawności specjalnej. I dzisiaj króluje już moc nóg w formie stacyjnej. I to prosto z boiska, z dzisiejszego treningu, w którym łączymy moc ze sprawnością specjalną z wykorzystaniem sporej ilości sprzętu pomocniczego. Ćwiczenie „podpiąłem” pod cykl zatytułowany Moc nóg i sprawność specjalna w formie stacyjnej – wariant 2
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w