Aktualności
Rozgrzewka (323)
Motoryka (757)
Technika (1462)
Taktyka (705)
Gry (483)
Coerver Coaching (14)
Testy sprawności (5)
Trening na hali (114)
Futsal (18)
System 1-4-4-2 (79)
System 1-4-2-3-1 (62)
Ustawienie 1-4-1-4-1 (10)
Ustawienie 1-4-3-2-1 (2)
Ustawienie 1-4-3-3 (51)
Ustawienie 1-3-5-2 (4)
Trening indywidualny i formacyjny (65)
Jednostka treningowa (108)
Darmowe ćwiczenia
Teoria
Treningi
Prezentacje
video
Ośrodki

Szkolenia
Turnieje
Ośrodki

Rejestracja
Regulamin
Cookies
Polityka prywatności
Cennik
Kontakt

Zeszyty ćwiczeń
zeszyt 1
 
gg: 35775768
skype: sport_coach
SportSessionPlanner
Mega paka... 2019-09-18
Na dzisiaj przygotowałem „mega pakę” zawierającą cztery ćwiczenia. Pierwsze z nich to gra zadaniowa, w której główny akcent ukierunkowany jest na utrzymanie się w posiadaniu piłki ze zmianą stref działania. Zatytułowana jest 6 x 6 x 6 w strefach na utrzymanie. Drugie ćwiczenie tym razem o charakterze technicznym możemy także wykorzystać w rozgrzewce o charakterze tlenowym. Jest ono kontynuacją cyklu Kwadrat w wymianie podań w ósemkach – ćw. 2. Trzecie ćwiczenie to wymiana podań przygotowująca do budowania ataku w bocznym sektorze. Kolejny wariant nosi tytuł Otwarcie w bocznym sektorze w wymianie podań – wariant 2. A na koniec proponuję stały fragment gry - Wrzut z autu z wysokości pola karnego – wariant 2.1
 
Spokojne wprowadzenie... 2019-09-16
Poniedziałkowe spokojne wprowadzenie przebiega w oparciu o dwa warianty ćwiczenia rozpoczynającego nowy cykl zatytułowany Wbiegnięcie na trzeciego w wymianie podań – ćw. 1 , Wbiegnięcie na trzeciego w wymianie podań – ćw. 2. Tytuł ćwiczeń sugeruje już ich główne założenie akcent ukierunkowany także na wykorzystanie w budowaniu ataku podania otwierającego.
 
Rozwiązanie taktyczne... 2019-09-13
Jeśli uważnie śledzicie ostatnio prezentowane ćwiczenia bez problemu stwierdzicie, że wiele z nich dotyczyło umiejętności budowania ataku w bocznym sektorze boiska. W kliku z nich często powtarza się jedno z rozwiązań taktycznych… Ciekaw jestem czy wiecie o które chodzi… Małą podpowiedzią może być dzisiejsze ćwiczenie zatytułowane Otwarcie przez boczny sektor w wymianie podań – wariant 2
 
Kontynuacja... 2019-09-12
Generalnie staram się szybko publikować kolejne warianty zaprezentowanego już bazowego ćwiczenia. Tym razem upłynęło jednak trochę czasu… Ale być może dobrze się stało, bo dzisiejsze ćwiczenie „10” w budowaniu ataku w bocznym sektorze – wariant 2 w dużym stopniu powiązane jest treścią z wczorajszym zatytułowanym Otwarcie w bocznym sektorze w wymianie podań – wariant 1. Można powiedzieć, że po rozgrzewce nastała część główna…
 
Podaniowe wprowadzenie... 2019-09-11
W dzisiejszej rozgrzewce od razu przechodzimy do kompleksowej wymiany podań dodając do niej akcent tlenowy. Powód jest prosty; w części głównej zaplanowana jest taktyka budowania ataku w bocznym sektorze boiska. Dlatego też, w już zaplanowanej wymianie podań wprowadzamy główne założenia związane ze współpracą zawodników na poszczególnych pozycjach. W pierwszym wariancie przebiega ona następująco - Otwarcie w bocznym sektorze w wymianie podań – wariant 1
 
Gra zadaniowa... 2019-09-10
Proponuję dzisiaj kolejny wariant gry na utrzymanie się w posiadaniu piłki. Dorzuciłem do niego transfer pozytywny oraz zawodników zewnętrznych z zadaniami dodatkowymi. Bazując na kreatywności i szybkości działania z piłką „wyszła” gra zatytułowana 5 x 5 + 5N na utrzymanie i cztery bramki
 
Z ukierunkowaniem na boczny sektor... 2019-09-09
Dzisiaj w prostym ćwiczeniu techniczno-taktycznym postawiłem na fragment gry w przewadze liczebnej, a głównie na umiejętność wypracowania pozycji w rywalizacji z przeciwnikiem, popartą kreatywnością działania w wyborze wariantu budowania ataku w bocznym sektorze boiska. Zgodnie z informacją zamieszczoną przed tygodniem prezentuję także drugi wariant rozgrzewki z otwarciem i budowaniem ataku w bocznym sektorze. Prezentowane ćwiczenia zatytułowane są 1 x 1 z wypracowaniem pozycji w bocznym sektorze i Rozgrzewka z otwarciem gry przez boczny sektor – wariant 2
 
Dynamiczny czwartek... 2019-09-05
Czwartek do dobry /właściwy?/ moment do dynamicznego zaakcentowania pracy naszych zawodników. I tak też dzisiaj zrobiłem… Nie będę „zdradzał” detali i szczegółów całego treningu, ale mogę przekazać, że rozpocząłem go także od dynamicznej rozgrzewki, z której dwie pierwsze części prezentuję w dniu dzisiejszym. Zatytułowane są Rozgrzewka z akcentem dynamiki i sprawności specjalnej – cz. 1, Rozgrzewka z akcentem dynamiki i sprawności specjalnej – cz. 2. Kolejne dwie wkrótce…
 
Szybkie podania ze strzałem... 2019-09-04
Miałem ostatnio możliwość zapoznać się treningiem jednego z czołowych zespołów Bundesligi. W części głównej znalazł się akcent finalizacji ataku. Zwróciłem uwagę na proste ćwiczenie ukierunkowane na szybkość operowania piłką. Nieco je zmodyfikowałem i rozbudowałem. Dzisiaj prezentuję dwa jego warianty zatytułowane Strzał po wymianie podań bez przyjęcia – wariant 1, Strzał po wymianie podań bez przyjęcia – wariant 2
 
Boczny sektor... 2019-09-03
Pozostajemy dzisiaj w tematyce taktyki budowania ataku w bocznym sektorze boiska. Po wczorajszej rozgrzewce dzisiaj mały fragment gry w wymianie podań z wykorzystaniem obiegnięcia zatytułowany Otwarcie przez boczny sektor w wymianie podań – wariant 1. W sam raz przed częścią główną…
 
« wcześniejsze
Login:
Hasło:
 
Przypomnij hasło
Marek Dragosz
Coerver Coaching
footballacademy
sockerskills
Akademia Piłkarska Champions
euro-sportring
naszeligi.pl
Golbox
Księgarnia
Marek Dragosz
Czy jesteś zainteresowany prezentacją przykładowych jednostek treningowych do wykorzystania w trakcie okresu przygotowawczego:
tak, dwa razy w tygodniu
tak, trzy razy w tygodniu
tak, przykładowy mikrocykl tygodniowy
nie widzę takiej potrzeby
nie jestem zainteresowany
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter podaj swój adres e-mail.
 
  Copyright: footballtrening.pl Designed by: 3-w