|
|
|
|
Otwieramy...
|
2024-04-11
|
Poświęcamy naszą dzisiejszą prezentację na tematykę, która rzadziej pojawia się w naszym portalu. Mowa tu o wprowadzeniu piłki i otwarciu gry przy pressingu wysokim przeciwnika. Przygotowanie ćwiczenie to fragment gry na małe bramki wykorzystujący przewagę liczebną atakujących opartą na kreowaniu współpracy trójkowej. Dzisiejsza prezentacja zatytułowana jest 5 + Br. x 4 we fragmencie gry z otwarciem środkiem
|
|
|
|
|
|
Trenujemy i regenerujemy się...
|
2024-04-09
|
Na temat periodyzacji motorycznej mikrocykli treningowych pojawiło się już wiele teoretycznych publikacji. My jednak stawiamy na praktykę skupiając się głównie na prezentacji ćwiczeń. To dzisiejsze zatytułowane Aktywacja podaniowa na małe bramki – wariant 8 możemy wykorzystać w drugim dniu po meczu jako element rozgrzewki treningu regeneracyjnego lub wprowadzającego. Prezentowane ćwiczenie polecam zastosować w formie rywalizacji grupowej. Zapewniam wiele frajdy, zabawy i budowania team spirit….
|
|
|
|
|
|
Fragment w ustawieniu 1-4-2-3-1...
|
2024-04-08
|
Dzisiaj pragnę Wam zaprezentować ćwiczenia, a właściwie fragment gry wykorzystujący ustawienie 1-4-2-3-1. Jego główne założenie to budowanie ataku środkiem. Wszystko poprzedza otwarcie gry przy pressingu wysokim przeciwnika, a całość kończy finalizacja 3x0 w polu karnym. Z przebiegiem awizowanego ćwiczenia zapoznacie się pod tytułem 1-4-2-3-1 we fragmencie gry z otwarciem pod presją
|
|
|
|
|
|
Diagonalna ze zmianą centrum...
|
2024-04-04
|
Powracam do prezentacji środków treningowych, w których akcent taktyczny skierowany jest na zmianę środka gry. W naszych prezentacjach zmiana środka oparta jest na podaniu diagonalnym. W dzisiejszych wariantach przechodzimy już do fragmentu gry w przewadze liczebnej, a prezentowane ćwiczenie zatytułowane jest Diagonalna w otwarciu ze zmianą środka – wariant 2.1, 2.2, 3.1, 3.2
|
|
|
|
|
|
MD -3
|
2024-04-03
|
Powracam dzisiaj do ćwiczeń, które często wykorzystuję w swojej praktyce trenerskiej. W szczególności gdy chodzi o MD-3. Rozpoczynając rozgrzewkę opartą na aktywacji tlenowej wykorzystuję w niej formę strumieniową opartą na wymianie podań z uderzeniem piłki do małych bramek. Trochę rywalizacji w grupach, koncentracja nad celnością uderzeń piłki oraz praktycznie ciągły ruch wciąga i angażuje zawodników w rywalizację oraz wzmaga zaangażowanie w grupie. A Was serdecznie zachęcam do zapoznania się oraz zapisania w swojej bazie kolejnego tego typu ćwiczenia zatytułowanego Aktywacja podaniowa na małe bramki – wariant 7.4, 7.5, 7.6 taktyczny
|
|
|
|
|
|
Poświąteczny rozruch...
|
2024-04-02
|
Pierwsza poświąteczna prezentacja to potencjalne wprowadzenie naszych zawodników do treningowego wysiłku. Po aktywacji oraz ćwiczeniach rozciągających do drugiej części rozgrzewki wprowadzamy piłkę w grupowej wymianie podań. Możemy wykorzystać w niej przygotowane dzisiaj cztery warianty ćwiczeń wykorzystujących ustawienie w rombie. Wykonywane po sobie mogą stanowić standardowy przykład przebiegu tego typu rozgrzewki. Zatytułowałem je Aktywacja podaniowa w rombach w czterech wariantach.
|
|
|
|
|
|
Świąteczny czas... WESOŁYCH ŚWIĄT
|
2024-03-29
|
Przedświąteczna atmosfera zagościła na dobre w naszych domach. Zawód trenera oraz rozgrywki ligowe /w szczególności te profesjonalne/ rządzą się jednak swoimi prawami, które sprawiają że czas świąteczny jest mocno „pracujący”. W szczególności dotyczy to Świąt Wielkanocnych, które często musimy dzielić pomiędzy piłką i rodziną. Mimo to życzymy Wam Radosnych, Spokojnych Świąt Wielkanocnych, krótkiego wypoczynku od piłki oraz miłych spotkań w gronie rodzinnym. A na deser dorzucamy nowy wariant ćwiczenia zatytułowanego Trójkowa współpraca ze zmianą w środku – wariant 2
|
|
|
|
|
|
Nowy wariant...
|
2024-03-28
|
Blisko dwa tygodnie temu zaprezentowałem pierwszy wariant ćwiczenia, który rozpoczął nowy cykl pod wspólnym tytułem Otwarcie środkiem w trzech liniach – ćw. 2. W dzisiejszym wariancie napastnik wykorzystywany jest w roli pivota współpracującego w półprzestrzeniach z dwójką środkowych pomocników.
|
|
|
|
|
|
Nasz EURO 2024...
|
2024-03-27
|
Sukces jest… Wszyscy się dzisiaj cieszymy. EURO 2024 jest nasze. Grupa ciężka. By z niej wyjść trzeba coś wygrać. Jak wygrać bez oddania strzału na bramkę? Tylko po karnych. To się jednak może już nie powtórzyć. Dlatego dzisiaj trochę ofensywniej, z akcentem na finalizację ataku. Jak ? Po diagonalnej i dośrodkowaniu w pole karne. Czyli to co umiemy i możemy robić. Propozycja rozwiązania w ćwiczeniu Diagonalna z trójkową finalizacją – wariant 1
|
|
|
|
|
|
Finałowe odliczanie...
|
2024-03-26
|
Zdaję sobie sprawę, że w dniu dzisiejszym najbardziej żyjemy meczem z Walią o awans do Mistrzostw Europy. Wszystkie inne sprawy mogą zejść na dalszy plan… My jednak aktywnie pracujemy i nie możemy zawieść naszych portalowych użytkowników. Dla nich przygotowaliśmy kolejne ćwiczenie ukierunkowane na doskonalenie techniki podań z kreowaniem współpracy trójkowej. Zatytułowałem je Wymiana podań w szóstkach ze zmianą centrum.
|
|
|
|
|
|
|
|